Многие уверены, что внушительное состояние и пластические операции — это все, что помогает знаменитостям оставаться в отличной физической форме. Но так ли это на самом деле? Ведь 70% успеха всегда составляют правильное питание, разгрузочные дни и отказ от простых углеводов. Независимо от материального положения, косметологии и пластики здесь нужна железная сила воли и мотивация выглядеть на все сто на повседневной основе. Вместе с врачом-психиатром, экспертом по работе с подсознанием и инструктором Theta-healing Сысоевой Вероникой Петровной разбираемся, кто из селебрити уже на протяжении многих лет не изменяет выбранному режиму питания и тщательно следит за своей физической формой.
Наоми Кэмпбелл
Годы идут, а супермодель 90-х только хорошеет. Объем бедер Наоми при росте 177 см составляет всего 86 см, а вес не достигает и 54 килограмм. Фотомодель утверждает, что не морит себя голодом, а точеной фигуре она обязана хорошей генетике. Однако, помимо регулярных физических упражнений, Наоми на протяжении многих лет соблюдает жесткую диету и имеет личного повара.
Диета Наоми Кэмпбелл
Утром Наоми выпивает стакан горячей воды с лимоном и пребиотиками, при желании зеленый или травяной чай. После душа актриса выпивает напитки для иммунитета, занимается йогой или пилатесом и пьет зеленый свежевыжатый сок. На обед, который у модели заменяет и завтрак, и ужин, она предпочитает овощной салат, а иногда просто пьет сок. Кэмпбелл регулярно устраивает себе разгрузочные дни, не ест мясо и молочные продукты.
Кейт Мосс
При росте 177 см актриса весит всего 50 кг. Кейт питается только полезными продуктами и придерживается низкоуглеводной диеты. Мосс давно отказалась от жирного, мучного и сладкого, а раз в месяц в течение трех дней соблюдает щелочную диету (читайте также: «Щелочная диета: как в 50 лет выглядеть на 20»). Несколько раз в неделю модель посещает бассейн и спортзал, регулярно проходит курсы антицеллюлитного массажа.
Диета Кейт Мосс
Утром Кейт съедает 100 грамм нежирного творога с ягодами и чашкой кофе. На ланч у Мосс всего один апельсин. Обед состоит из супа из морепродуктов и овощного салата. В полдник красотка выпивает стакан свежевыжатого сока, а на ужин ест паровые котлеты и свежие овощи.
Очищающая диета Кейт Мосс
Завтрак состоит из четырех вареных яичных белков и одного апельсина (можно съесть белковый омлет на пару со шпинатом). В обед не более 300 граммов овощей и 100 граммов отварного нежирного мяса. Ужин состоит из рыбы с овощами. В течение дня можно перекусить небольшим количеством ягод, фруктов или орехов.
Линдси Лохан
В свое время аппетитные формы Линдси заставили ее придерживаться строгой диеты, которая вошла в привычку и помогает актрисе держать вес и фигуру под полным контролем.
Диета Линдси Лохан
Завтрак Линдси состоит из фруктового свежевыжатого сока без сахара. Обед и ужин одинаковые: свежевыжатый фруктовый сок и 300-400 граммов того же фрукта. Линдси старается избегать перекусов. В перерывах между едой она пьет только чистую воду без газа. Актриса полностью отказалась от быстроусвояемых углеводов и высококалорийных продуктов.
Анджелина Джоли
Американская актриса — одна из самых красивых женщин Голливуда. Что же помогает актрисе так хорошо выглядеть? Ответ очевиден — занятия спортом и диета, прошедшая испытание временем.
Анджелина старается много двигаться, заниматься спортом и придерживаться здорового питания. Джоли предпочитает питаться дробно, 4-6 раз в день, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Диета Анджелины Джоли
Анджелина придерживается диеты с низким содержанием углеводов, предпочитая питаться, в основном, белковой пищей. Овощи и фрукты составляют основу ее меню. На завтрак, обед и ужин она съедает отварную рыбу или мясо с овощами.
Гвинет Пэлтроу
Гвинет регулярно пользуется недельной детокс-программой от Алехандро Юнгер. Помимо ограничений в питании во время этой диеты необходимо заниматься дыхательными практиками, йогой, обязательно посещать сауну, соблюдать интервальное 12-часовое голодание между ужином и завтраком. Перед сном во время детокса рекомендуется принимать столовую ложку оливкового масла.
Диета Гвинет Пэлтроу
В рационе актрисы отсутствуют зерновые с клейковиной, морепродукты, жирные орехи, картофель, перец, баклажаны, помидоры, приправы, сахар, кофеин и алкоголь. Основу диеты Пэлтроу составляют смузи и соки из свежих овощей и фруктов, овощные супы и салаты, миндальное молоко и травяные чаи.
Виктория Бекхэм
Невероятно стильная многодетная мама на протяжении многих лет внимательно следит за своим весом и контролирует его с помощью питания и спорта (читайте также: «Секреты красоты Виктории Бекхэм»).
Диета Виктории Бекхэм
Утро Виктории начинается с двух чайных ложек яблочного уксуса с водой, которые помогают ей очистить организм и улучшить обмен веществ. На завтрак она предпочитает кашу из пророщенных злаков и зеленый смузи с семенами чиа. На обед Вики съедает салат с протеином или бургер с индейкой, в котором вместо хлеба используются листья латука. На обед и ужин — свежие овощи, брокколи, бобы и горох с и лососем. Виктория ежедневно съедает по 3-4 авокадо, богатые витаминами и антиоксидантами.
Джонни Депп
Среди звезд, постоянно соблюдающих диеты, есть и мужчины. Например, Джони Депп, трижды номинированный на премию «Оскар», является одним из самых сексуальных мужчин в мире. Как голливудскому актеру удается в 50 лет выглядеть на 35?
Джонни предпочитает питаться дробно, в основном овощами и фруктами, дополнительно используя витамины и БАДы. Перед началом съемок Джонни прибегает к помощи чайно-фруктовой диеты. Актер выпивает в день не менее литра зеленого чая и съедает фрукты с низким содержанием сахаров — клубнику и ананасы.
Диета Джонни Деппа
Завтрак актера состоит из чашки зеленого чая и овсяной каши. Меню второго завтрака включает фрукты, песто и чашку зеленого чая. Для ланча Джонни предпочитает салат из свежих овощей, протеиновый коктейль и пророщенный рис. На обед — вареную рыбу с овощами, а на ужин — творог с фруктами и миндалем.
Дэвид Бекхэм
Далеко не каждый мужчина может похвастаться такой же атлетичной фигурой, как Дэвид Бекхэм. Завершив профессиональную карьеру футболиста, спортсмен поддерживает форму с помощью спорта и диеты. Дэвид утверждает, что за выносливость и спортивное тело он благодарен не только футболу, но и многолетнему соблюдению диеты.
Диета Дэвида Бекхэма
Бекхэм ест много белка: нежирное мясо, курицу, рыбу, морепродукты, свежие овощи и сложные углеводы за 2 часа до начала тренировки. Его перекусы включают фрукты, йогурт без сахара. Никакого фастфуда, простых углеводов и газированных напитков.
P.S.:
Прежде чем завидовать звездам, подумайте, что за этим стоит упорный труд и плодотворная работа над собой. Хотите выглядеть также? Будьте готовы тренировать силу воли и как можно вдумчивее относиться к режиму питания.
Об эксперте:
Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, эксперт по работе с подсознанием, МАК, преподаватель в высшей школе, инструктор Theta-healing®.
Фото: Getty Images
