5 вопросов, которыми задается каждый человек во время кризиса 30 лет

У одних «кризис 30 лет» наступает раньше, у других позже, но есть ряд общих вопросов, которые начинают тревожить человека, и по ним можно отследить тревожные моменты и как-то их проработать.

Первая категория вопросов касается бизнеса или карьеры

Это первый и один из самых ярких триггерных моментов, отличающих кризис 30 лет. Человек давно получил образование, работает и даже достиг каких-то карьерных высот, но постепенно в его сознание закрадывается ощущение, что полученные результаты совсем не впечатляющие. Работа кажется скучной, начальство — глупым, а подчиненные раздражающими. Проекты валятся, стресс копится, своего бизнеса нет, а если и есть, то он представляется изматывающим, слишком мелким и проблемным.

Успехи коллег, друзей и родственников выглядят более интересными, чем собственные, даже самые яркие заслуги. И обычно в кризисном состоянии человек либо скатывается в депрессию и перестает ценить то, что имеет. Либо поддается резкому желанию изменить свою жизнь — может бросить работу, резко сменить сферу деятельности, удариться в немонетизируемое творчество. Одним словом, делает что угодно, лишь бы получить драйв и яркие эмоции в вопросах самореализации.

Вторая категория вопросов касается семейных отношений

Обычно к 30 годам многие не раз пробуют долгосрочные отношения, успевают вступить в брак (кто-то даже не единожды) и стать родителями. Если по каким-то причинам у человека не получилось наладить личную жизнь, во время кризиса среднего возраста это может восприниматься, как настоящая трагедия с поистине шекспировскими страстями (читайте также: «Непрочные связи, или Почему не складываются длительные отношения»).

Одиночкам начинает казаться, что их никто никогда не полюбит или, под давлением общества, они начинают думать о таком, что раньше отвергали. Нередки случаи, когда мужчины бросают давних партнерш, с которыми годами не могли дойти до ЗАГСа и женятся чуть ли не на первой встречной, а женщины выходят замуж «для галочки» за того, кто позовет, и рожают детей, потому «часики тикают».

Женатые пары, в которой один или оба партнера переживают кризис 30 лет, могут бессознательно расшатывать свои отношения. У них возникают мысли, что свадьба была ошибкой, любовь прошла и страсть угасла. Именно в этот период многие начинают искать внимания на стороне и это приводит к конфликтам, супружеской неверности и разводам. По тем, кто не смог сохранить семью, кризис 30 лет бьет особенно сильно, особенно если в рухнувшем браке есть дети.

Третья категория вопросов затрагивает страхи старения, неблагополучия и смерти

Двадцатилетние ведут себя так, словно у них есть все время мира. Они бесстрашны, и как в песне готовы жить быстро и умереть молодыми, потому что часть мозга, отвечающая за критическое мышление, еще находится в стадии формирования, а житейский опыт еще не давит на психику.

Но после 30 эту легкость сменяет тревога за будущее и банальный страх смерти. С этим очень трудно бороться, но именно осознание того, что мы однажды покинем этот мир, открывает два пути. Если пойти первым, то можно скатиться в апатию и просто загубить все достижения, руководствуясь принципом: «Все старания напрасны, все равно помрем». Но зато второй путь дарит невероятную жажду жизни, острых ощущений и мотивацию достигать новых вершин.

Четвертая группа вопросов, которыми задаются те, кто переживает кризис 30 лет направлена на поиск предназначения

Зрелость — золотая пора для тех, кто твердо стоит на ногах и уверен в своем будущем. Но прежде, чем наступит долгожданный покой и принятие того, что молодость конечна, кризис обострит переживания. Из-за этого у многих возникает ипохондрия, обостряются неврозы, появляется бессонница и бесконечные думы о тяготах бытия. Еще очень молодым, по сути, людям кажется, что лучшее время жизни уже осталось позади, до старости (и дряхлости) рукой подать и существование, в целом бессмысленно.

Конечно, это не так!

И вот тут будет крайне полезна рефлексия на тему призвания. Чтобы процесс шел полегче, достаточно немного сдвинуть фокус внимания с отечественной культурной парадигмы. Это у нас в России люди 30+ лет кажутся уже очень взрослыми —женщины этого возраста уже давно и наглухо замужем, погружены в быт, тянут взрослеющих детей, работу и кучу других обязательств. А в той же Европе тридцатилетние дамы еще считаются девушками, которые только начинают задумываться замужестве, не говоря уже о наследниках. И это тоже имеет место (читайте также: «Иностранцам и не снилось: 11 вещей, которые в отношениях делают только русские мужчины»).

Никто не призывает вас принижать традиции и смотреть на Запад, но не стоит обесценивать свои достижения и отказываться от амбиций. Для кризиса 30 лет абсолютно нормальное явление, когда возникает желание изменить свою жизнь и найти новое место под солнцем. Возможно, это связано с тем, что у вас наконец появилось достаточно ресурсов для того, чтобы перестать соответствовать чужим ожиданиям.

Пятый вопрос, связанный с кризисом возраста 30 лет, самый конкретный — он про то, что надоела рутина и возникла нехватка ярких эмоций

Это может проявляться в любой области — в личной жизни, на работе, в творчестве. По закону подлости у соседа трава всегда зеленее, но это, скорее всего, иллюзия. Тем, кто задается вопросом о рутине, важно перестать сравнивать свою жизнь с чужими — у всех свой путь и никто не знает, какой ценой достигались чужие успех и счастье. Вместо того, чтобы завидовать, лучше подсветите свои триггерные моменты и проработайте их.

Заел быт? Разделите обязательства с партнером или наймите помощницу по хозяйству. А вместо очередной глажки, уборки или стирки сходите на свидание с мужем, предварительно сдав детей бабушке. Грызет начальство? Обновите резюме и не бойтесь искать работу мечты, даже если вам кажется, что не дотягиваете до идеальных требований. Вы удивитесь, насколько легче зарабатывать деньги, когда делаешь то, что нравится.

Чтобы успешно преодолеть кризис 30 лет и обрести баланс, полезно придерживаться нескольких простых советов:

1. Будьте осознанными в своих целях: оцените, что действительно важно для вас, и стремитесь к этому исходя из собственных истинных стремлений, а не общественных ожиданий.

2. Исследуйте новые возможности: открытость для новых знаний и опыта может помочь найти новый смысл и радость в жизни (читайте также: «6 вопросов, которые нужно задать себе, если хочешь начать все с нуля»).

3. Поддерживайте здоровые связи: прервите контакты с токсичными людьми и наладьте общение с близкими. Это особенно важно в периоды неопределенности, так как создает эмоциональную поддержку.

4. Управляйте своим стрессом: высыпайтесь, научитесь отдыхать, проводите техники релаксации, такие как медитация или йога — это помогает сохранять эмоциональное равновесие.

Помните, что здоровый эгоизм также играет важную роль в период кризиса 30 лет. Он не про пустые «хотелки» и капризы, а про умение выбирать себя и ставить личные потребности и желания на первое место. Когда мы заботимся о себе, то становимся более эмоционально устойчивыми и способными поддерживать других.

Кризис 30 лет — это нормальный этап жизни, который помогает переосмыслить наши цели и убеждения. Используйте его как стимул для личного роста и изменений к лучшему. Поддерживайте свою эмоциональную устойчивость и учитесь выбирать себя в первую очередь. Таким образом, вы сможете успешно преодолеть кризис 30 лет и обрести новый смысл в своей жизни.