Сертифицированный веллнес-коуч, консультант по здоровому питанию и образу жизни Надя Андреева рассказывает о том, как определить, есть ли у вас пищевая зависимость и советует, как с ней справиться.
Танец — идеальный вариант для тех, кто хочет получить идеальную фигуру и отличное настроение в одном флаконе.
Не секрет, что главные инновации в сфере фитнеса и спорта появляются на Западе. Особенно за новинками охотятся cелебрити и именитые бизнесмены. Рассказываем о действенных тренировках, которые в последнее время стали очень популярны в Голливуде.
Предлагаем взять на заметку несколько лайфхаков для похудения, почерпнутых из индийской практики совершенства духа и тела.
Проводить в зале по три часа каждый день можно, но не всегда нужно. Ведь всем знакомая формула «количество не гарант качества» распространяется и на фитнес. Разбираемся, как сделать тренировку действительно продуктивной.
С какими препятствиями сталкиваются леди в большом спорте и что полезного можно почерпнуть из их опыта для обычных фитнес-тренировок – читаем в нашем материале.
Лето не должно становиться конечным пунктом ваших трудов над фигурой, скорее – периодом их разгара.
Пришла пора пересмотреть формат пляжного отдыха и использовать его на благо фигуры.
Старший управляющий директор Herbalife Nutrition (Россия, страны СНГ и Балтии, Украина, Монголия и Израиль) – о грамотном распределении времени, связи между музыкой и эффективностью в большом бизнесе и о том, что главные результаты работы над собой – не в цифрах на весах.
«За сколько часов до занятий спортом перестать есть, чтобы похудеть? И обязательно ли пить воду во время тренировок?»
Разбираемся в преимуществах балетного станка перед тренажерами в спортзале.
Прежде чем заказывать порцию спагетти, неплохо представить, сколько километров придется пробежать на дорожке.
Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?
Даже средиземноморская диета может стать причиной набора лишнего веса.
Простые хитрости, введенные в распорядок дня, могут помочь серьезно изменить привычный стиль жизни и улучшить здоровье.
