«За сколько часов до занятий спортом перестать есть, чтобы похудеть? И обязательно ли пить воду во время тренировок?»
Разбираемся в преимуществах балетного станка перед тренажерами в спортзале.
Прежде чем заказывать порцию спагетти, неплохо представить, сколько километров придется пробежать на дорожке.
Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?
Даже средиземноморская диета может стать причиной набора лишнего веса.
Простые хитрости, введенные в распорядок дня, могут помочь серьезно изменить привычный стиль жизни и улучшить здоровье.
Женщинам следует планировать физическую активность особенно внимательно.
Что вы должны знать о трех типах нарушения пищевого поведения (плюс тест – подвержены ли вы им).
О том, как страстное увлечение поставить на деловые рельсы, ─ рассказывает гуру здорового образа жизни Полина Киценко.
Простые изменения, которые серьезно улучшат качество жизни. Начинаем традиционно ─ с понедельника.
Вода с солью, подушка «от морщин», авторский фитнес-комплекс от Руслана Панова и советы остеопата ─ раскрываем секреты, которые сделали актрису «девушкой без возраста».
Как заниматься, когда график жизни исключает саму возможность доехать до спортзала? Специально для вас фитнес-инструкторы придумали систему домашних тренировок, на которые вы будете тратить не более 10 минут в день.
«Провожу в офисе очень много времени, так что идти потом куда-то заниматься нет ни желания, ни сил. Ощущаю сильный недостаток физической активности. Как можно заниматься в офисе?»
Если вы хотите действительно заняться йогой, а не ограничиться подпиской на популярные аккаунты в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), рассказываем все, что необходимо знать.
«Как не ошибиться с размером и выбрать идеальную униформу для занятий?»
Фитнес или танец? Все зависит от того, какой эффект вы хотите получить от зумбы.
