Исследования показывают, что не существует безопасной дозы алкоголя — в любом количестве напитки с содержанием спирта повышают риск хронических заболеваний, изнашивают органы тела, провоцируют раннее старение, а еще приводят к набору веса. Но если вы все же решились на бокал чего-то горячительного на ужине с друзьями или в баре с коллегами и при этом соблюдаете диету, стоит выбирать наименее калорийный и наиболее легкий алкоголь. Делимся, какие напитки точно не относятся к этому списку.
5 самых калорийных алкогольных напитков
Пиво
Мнение о том, что после пива у нас увеличивается жировая прослойка в зоне живота — не миф. Кружка пива в 500 мл — это минимум 300 калорий, которые откладываются в зоне рук, талии и бедер. Кроме того, при распаде в желудке пиво превращается в этиловый спирт, который замедляет пищеварение — а это значит, что калории после любой еды и напитков будут сжигаться медленнее. Не говоря уже о том, что пиво содержит метанол и химические соединения, которые оставляют токсический след в организме и губят печень.
Доступная альтернатива в таком случае — безалкогольное пиво. В последнее время оно стало популярным по всему миру — одни люди отказываются от алкоголя, другие просто не хотят испытывать похмелье. Учитывая, что за кружкой холодного напитка мы тянемся именно летом, безалкогольное пиво дает нам желаемый вкус без калорий и вреда для здоровья.
Пина колада
Этот коктейль лучше запечатлеть в социальные сети и тут же отправить в помойное ведро. Дело в том, что одна порция Пина колады содержит 400 калорий — и это не те же самые жиры, белки и углеводы, которые есть, скажем, в куриной грудке с салатом. В Пина коладу входит кокосовый крем с высоким содержанием жира, ананасовый сок с высоким содержанием сахара, а также ром, который сам по себе очень калориен. Если у вас намечается ужин с друзьями, которые не пьют алкоголь, или вы сами являетесь таким человеком, сделайте безалкогольную Пина коладу. Смешайте кокосовую воду и свежевыжатый ананасовый сок — получится тропический напиток без набора лишнего веса.
Дайкири
Дайкири основывается на роме, сладком сиропе и различных вкусовых добавках — в зависимости от вида коктейля. Эти добавки состоят из готовых смесей с фруктами и большим содержанием сахара, что делает Дайкири одним из самых калорийных коктейлей — он содержит 300 калорий на порцию. После того, как вы выпьете коктейль, последует прилив энергии. Но так как сахар быстро распадается, вы скоро ощутите голод и желание выпить еще чего-то сладкого — что и приведет к набору веса на следующее утро (читайте также: Почему вы набираете вес ночью: 9 главных причин — и как это остановить).
Если вы хотите выпить Дайкири, сделайте его наименее калорийным — добавьте обычный сахарный сироп и натуральный сок лайма. Ром в напитке можно заменить тоником.
Лонг-Айленд айс-ти
Национальный американский коктейль является прямым путем к набору веса и строгим запретом для тех, кто болеет диабетом. Дело в том, что ледяной чай Лонг-Айленд содержит пять (!) видов самого калорийного алкоголя: ром, водку, джин, текилу и трипл-сек. Плюс ко всему, «чай» добивают колой и сладким сиропом, благодаря чему этот напиток содержит колоссальные 500 калорий на порцию. Кроме того, Лонг-Айленд айс-ти подают с жирной едой: бургерами, стейком, шашлыком и пиццей.
В отличие от других коктейлей, этот невозможно сделать низкокалорийным — даже если убрать колу и сироп, мы получаем мощный удар по весу в виде пяти алкогольных напитков. Так что лучший вариант — просто не пить этот коктейль.
Эспрессо-мартини
Коктейль сам по себе не сильно влияет на фигуру — особенно в сравнении с другими напитками нашей подборки — и содержит всего 200 калорий на порцию. Но есть скрытая проблема в сочетании алкоголя и кофеина — первый является депрессантом, а второй стимулятором. Когда они вступают в реакцию друг с другом, то усиливаются — вы начинаете чувствовать усталость, а также повышенную раздражительность. Этот эффект заставит вас заказать еще коктейлей, ведь продолжать вечер в таком состоянии — не очень приятно. Так что вы наберете дополнительный вес после выпитого. Альтернативный вариант — попросите бармена приготовить коктейль без кофеина и сахарного сиропа (читайте также: В какое время нужно пить кофе, чтобы быть бодрым весь день (вы все делали неправильно)).
Фото: Shutterstock
