Принимайте активированный уголь
Выбирайте тот, что продается не в таблетках, а в виде порошка. Активированный уголь поможет устранить токсины до того, как они смогут причинить вред организму. Смешайте порошок с водой и лимонным соком, и у вас получится вполне вкусный, но самое главное полезный коктейль.
Ешьте костный бульон
Как можно догадаться из названия, костный бульон готовится путем варки костей животных. Он богат витаминами и антиоксидантами, но, что особенно важно для нас, костный бульон помогает организму перерабатывать токсины и становится незаменимым помощником в борьбе с вредными соединениями. Мы также советуем добавлять в бульон морковь, сельдерей, лук и другие полезные овощи.
Пейте перед сном ромашковый чай
Завершить вечер ромашковым чаем, пожалуй, одна из лучших идей, которая может прийти вам в голову. Ромашка не только помогает при бессоннице, но и способна улучшить переваривание пищи.
Замените семена подсолнечника семенами укропа
Сладкие с ореховым привкусом они богаты антиоксидантами и дополнят салат не хуже семечек. Содержащиеся в них масла улучшают пищеварение и нормализуют баланс сахара в крови.
Не забывайте о пробиотиках
Ацидофильные лактобактерии улучшают работу кишечника и помогают в выведении токсинов из организма. Их можно купить в аптеки и добавлять к различным напиткам или съедать их в виде квашеной капусты и йогуртов.
Не ешьте то, что продается в консервах или герметичных банках
Обычно подобные продукты предназначены для долгого хранения, а значит в них содержится большое количество консервантов и других добавок, которые не способствуют очищению организма. Постарайтесь исключить из рациона полуфабрикаты и переходите насвежие мясо и овощи.
Ешьте много специй
Такие специи, как имбирь, корица, кайенский перец, кумин и куркума – настоящие герои в области детокса. Каждая из них будет работает на улучшение пищеварения и стимуляцию детокс-процессов в организме. Приятным бонусом будет то, что все они также способствуют укреплению иммунитета.
Фото: Getty Images
