Отели и туристические рестораны часто предлагают знакомый всем набор блюд, и многие из этих лакомств уже ассоциируются у нас с долгожданным отпуском. Однако, по мнению гуру похудения Майкла Мосли, некоторые из любимых большинством отдыхающих блюд, могут серьезно навредить фигуре и здоровью. Рассказываем, от каких «отпускных» излишеств лучше отказаться (читайте также: Испортят отдых: 10 главных опасностей, которые подстерегают вас в отпуске (и как их избежать)).
Фруктовые соки
На завтраках в отелях обычно большой ассортимент сладких фруктовых соков. Однако чаще это не свежевыжатые, а пакетированные напитки, которые содержат много сахара и вредные консерванты. Поэтому Майкл Мосли советует ограничиться кофе, чаем или минеральной водой.
Сладкая выпечка
Кексы, круассаны, маффины — то, чем изобилует любая уважающая себя пекарня в туристическом месте. Да, все это вкусно, однако в сладкой выпечке сочетаются быстрые углеводы, сахар и трансжиры — три главных врага стройной фигуры.
Оладьи и блинчики
Постоянный элемент всех меню с завтраками и шведских столов в отелях. Проблема в том, что блинчики и оладьи жарят в большом количестве масла, и этот насыщенный жир может вызвать проблемы с пищеварением (читайте также: Худшие завтраки, которые сокращают вашу жизнь: отвечают диетологи).
Сосиски, колбасы и бекон
Сосиски и колбасы в качестве закуски предлагает почти каждый пивной ресторан. А жареный бекон (часто — с яйцами) — одно из самых популярных блюд на завтраках в кафе и отелях. Однако в данных продуктах много соли и вредных насыщенных жиров, которые негативно влияют на уровень холестерина в крови.
Белый хлеб
Хлеб часто приносят в ресторанах как бесплатный бонус к заказу. А между тем выпечка из рафинированной муки приводит к резким скачкам сахара в крови, усиливает чувство голода и уж точно не способствует стройной фигуре. Если вы привыкли есть хлеб в качестве закуски, спросите официанта, нет ли у них в меню цельнозернового — это гораздо более здоровая альтернатива вредной белой муке.
Фото: Adobe Stock
