Рыба в рационе — это главный секрет молодости, без которого все кремы и процедуры у косметолога будут бесполезны. Она насыщена жирами Омега-3, а также витаминами D, A, Е и С — они сохраняют тонус и блеск нашей кожи. Врачи рекомендуют потреблять рыбу 3 раза в неделю, но ее можно есть хоть каждый день — как Виктория Бэкхем, которая 20 лет подряд ужинает белой рыбой.
Наш сегодняшний рецепт — рыба с хлопьями перца чили и соевым соусом. Это пикантный вариант, который разнообразит привычные ужины, а также удивит ваших гостей. Ну что, приступаем к готовке!
Лосось на гриле с соусом чили
Быстрый и изысканный вариант для идеального свидания.
Время приготовления
10 мин.
Рецепт на
2 персоны
Кухня
Европейская
Тип блюда
Основные блюда
Ингредиенты
Способ приготовлениялемонграсс
2 шт.кориандр зелень
1 щепоткаимбирь корень
1 шт.чеснок
4 зубчикасоус соевый
100 мллосось филе
1 шт.мед жидкий
4 ст.л.перец красный хлопьями
2 ч.л.лук белый
1 шт.лайм
2 шт.
Фото: Shutterstock
