Завтрак, по мнению многих диетологов, самая важная трапеза за день. Неслучайно в известной каждому поговорке рекомендуется завтракать как король. Но королевский прием пищи вовсе не означает, что нужно употреблять чересчур тяжелую или жирную еду. Лучше – чтобы завтрак был полезным и сытным и задал вам хорошее настроение на весь день. Именно таким эффектом обладает знакомая нам с детства молочная каша, которую мы предлагаем дополнить сухофруктами и орешками.
Ингредиенты:
- Овсянка – 100 гр
- Молоко – 120 мл
- Масло сливочное – 10 гр
- Сливки 33 % – 25 гр
- Смесь сухофруктов и орехов – 30 гр
- Соль, сахар по вкусу
Приготовление:
Сливки смешиваем с молоком, доводим до кипения. Добавляем соль и сахар по вкусу.
Тонкой струйкой вводим овсяные хлопья. Варим постоянно помешивая до готовности. Сверху украшаем кусочками масла.
Отдельно подаем смесь из сухофруктов и обжаренных орешков, чтобы их можно было вмешать в кашу
Фото: Getty Images
