В летний период, располагающий к проведению времени на улице, особенно важно чувствовать легкость. Однако многие продукты провоцируют вздутие живота, что сопряжено с неприятными внутренними ощущениями и испорченным внешним видом. Среди них, к примеру, напитки с газами или высоким содержанием лактозы, капуста и брокколи. Но не всегда получается избегать этих продуктов, и, чтобы минимизировать последствия, предлагаем выбрать напиток из списка, который уменьшит вздутие в области вашего живота.
Зеленый чай
Несладкий горячий или холодный зеленый чай утоляет жажду, повышает метаболизм и может действовать как пребиотик (читайте также: Волшебный напиток: 8 свойств зеленого чая для здоровья и красоты). Все потому, что зеленый и другие сорта чая содержат катехины — природные антиоксиданты, содержащиеся в растениях, которые поглощаются желудочно-кишечным трактом и предотвращают желудочно-кишечные расстройства. А чтобы напиток был еще более эффективным в борьбе со вздутием живота, предлагаем добавить в него свежую мяту, которая также успокаивает желудок.
Вода с лимоном
Вода с добавлением лимона является любимым напитком у многих из нас. И не зря: она уменьшает отечность, стимулирует метаболизм, а также служит мочегонным средством, что поможет вам избавиться от лишней воды или соли в организме.
Арбузный смузи
Благодаря высокому содержанию воды и калия в своем составе, арбуз работает как естественный сорбент и выводит лишнее из вашего организма. Чтобы приготовить простой и вкусный смузи, смешайте арбуз, клубнику, питьевой йогурт, молоко без лактозы и мед (читайте также: 7 фантастических смузи на каждый день недели).
Ананасовый фраппе
Этот напиток помогает не только уменьшить вздутие живота, но и охладиться в жаркую погоду. Ананас нейтрализует вздутие живота за счет растительного вещества бромелайна в своем составе, который, в свою очередь, уменьшает воспаления и запускает пищеварительный процесс. Рецепт ананасового фраппе прост в исполнении: взбейте в блендере ананас, лед и добавьте мяту, по желанию.
Фото: Shutterstock
