Проблема чрезмерного потоотделения является актуальной для многих из нас. Ее коварность заключается в том, что вы можете соблюдать все правила гигиены и поддерживать чистоту вашей одежды, а пятна на одежде и неприятный запах и не подумают вас оставлять. А в летний сезон, когда на смену легкому ветру и комфортной погоде приходит жара, потоотделение становится в несколько раз более активным. Однако есть выход, и для решения этой проблемы мы советуем обратить внимание не на наружные, а на внутренние причины.
И первым в «запрещенном» списке продуктов оказалось мороженое, любимое многими летнее лакомство. Все потому, что его употребление имеет лишь временный охлаждающий эффект, и, из-за высокого содержания жиров, организм долго и энергозатратно переваривает это лакомство. Если же вы не хотите отказывать себе в удовольствии поесть мороженое, можно сделать это и без неприятных последствий для вашей одежды. К примеру, заменить мороженое сорбетом из ягод или фруктов, который не содержит молоко и сливки, а значит, менее калориен. Этот вариант замены можно предложить и ребенку, так вам удастся сформировать у него положительное отношение к здоровому питанию и понимание того, что любой вредной пище найдется полезная замена.
Тем из нас, кто обеспокоен чрезмерным потоотделением, стоит остерегаться и продуктов с низким содержанием клетчатки, поскольку последняя облегчает пищеварение и делает этот процесс незаметным для вашего организма. Так, избегайте фаст-фуда, шоколада с низким содержанием натуральных какао-бобов, белого хлеба и прочей переработанной пищи. Это важно, ведь, как и в случае с мороженым, вашему организму придется работать в несколько раз усерднее, чтобы переварить эту пищу, что скажется и на внешних проявлениях, таких как потоотделение. Стоит относиться осторожно также к тем продуктам и блюдам, которые содержат большое количество соли. Чтобы избавиться от натрия в ее составе, организму придется приложить много усилий.
Большое количество потребляемого кофеина также влияет на активность потоотделения и, к сожалению, не в нашу пользу. Дело в том, что кофеин является стимулятором, который увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и активизирует работу потовых желез (читайте также: Забудьте об этом: самый популярный напиток, который вызывает повышенную потливость (вы пьете его каждый день)).
Стоит отметить, что некоторые напитки и блюда действительно являются сезонными. К примеру, в осенне-зимний период у нас может увеличиться аппетит, поскольку организм готовится к приближению холодного сезона и потому стремится «накопить» полезные микроэлементы. Однако же в теплые времена года следует перейти на более легкую пищу: это поможет вам избавиться от активного потоотделения и не нагружать утомленный жаркой погодой организм тяжелой едой.
Рекомендуем обратить внимание и на антиперспиранты, которые вы используете (читайте также: 7 ошибок в использовании дезодоранта и антиперспиранта, которые вредят коже). Так, даже те из них, которые обещают защиту от пота на несколько дней, на поверку могут сами провоцировать неприятный запах искусственными отдушками в своем составе. А потому выбирайте антиперспиранты с натуральным составом, или без запаха.
Фото: Shutterstock
