НЛП, или нейролингвистическое программирование — это не просто набор методик, а способ восприятия мира, который помогает людям лучше понимать друг друга и легче добиваться успеха в карьере и личной жизни. С помощью различных техник НЛП можно укрепить свою самооценку, заручиться поддержкой и производить на окружающих именно то впечатление, к которому вы стремитесь. Как преподнести себя с лучшей стороны, используя эти знания, нам расскажет дипломированный международный психолог Анна Осипович.
Нет побед и поражений, есть обратная связь с миром, а посредством техник НЛП мы можем выбирать, будет ли она положительной или отрицательной. Всего 10% нашей жизни занимают непосредственно события, а остальные 90% — наша эмоциональная реакция на них. Задать себе правильные программы и извлечь из них максимум пользы, уверенности и возможностей можно, начав со следующих простых механик.
Первая техника. Моделирование успешных людей
Выполните такое задание: составьте список из 10 успешных людей, чей уровень интеллекта и экспертизы вызывает у вас уважение. Изучите их ценности, стратегию поведения, фразы, которые они чаще всего используют и стиль общения в целом. Посмотрите интервью с ними — именно в таком формате человек наиболее ярко раскрывается.
Далее следует выписать в блокнот, какие именно детали формируют в ваших глазах интеллектуальный образ этого человека и внедрить эти детали в свою жизнь. В течение 21 дня вы и сами начнете производить впечатление более компетентного и интеллигентного человека. Уделяя время и внимание своим авторитетам, изучая их поведение, ход мысли и методы работы, вы перенимаете от них лучшее, обретаете новые навыки и обогащаетесь знаниями.
Вторая техника. Формулирование целей и планов
Всегда устанавливайте для себя смелые долгосрочные и более скромные краткосрочные цели. Будь то материальное вложение, личностный рост, новые впечатления, изучите предмет своей мечты максимально подробно: все характеристики, все альтернативы, сколько времени и ресурсов это потребует.
Например, если вы хотите купить новый автомобиль, прочтите историю бренда, рассмотрите модельный ряд, съездите в автосалон на тест-драйв. Таким образом в той или иной беседе ваши планы будут интриговать и впечатлять окружающих, ведь вы сможете продемонстрировать глубокие знания и заинтересованность в данной теме. Стремление к личностному развитию демонстрирует вашу организованность и целеустремленность, а это качества умного человека.
Третья техника. Языка тела
Погрузитесь в язык жестов и поз. Это целая наука, которую можно освоить себе во благо и всегда производить приятное впечатление. Например, при общении с партнером старайтесь избегать доминирующих, агрессивных поз и больше демонстрировать открытость. Это можно сделать при помощи контакта глазами, легкого наклона головы и улыбки.
Важно контролировать не только позы, но и расстояние, ведь нарушать дистанцию в 50 см недопустимо. Это нарушение личных границ собеседника, которое провоцирует выброс адреналина и в результате — желание закончить разговор. Помните, что правильные жесты, мимика и осанка подчеркивают вашу уверенность и интеллект, оказывая положительное впечатление на окружающих (читайте также: «Язык тела и ваш успех: 7 простых хаков от агента ФБР, которые может освоить каждый»).
Четвертая техника. Активное слушание
Направляйте внимание на собеседника, проявляйте заинтересованность и ни в коем случае его не перебивайте. Умейте слушать, реагируйте на высказывания, используйте в диалоге структуру фраз собеседника (отзеркаливание), это поможет создать доверие между вами, продемонстрировать вашу заинтересованность и понимание динамики разговора.
Навык активного слушания также подразумевает и способность вовремя промолчать. Говорить редко, но метко — способность, которую можно и нужно в себе развивать. Немногословные люди, как правило, поддерживают загадочный образ, который ассоциируется с глубокими мыслями и высоким интеллектом.
Кажется, что они всегда анализируют происходящее вокруг, улавливают те тонкости и нюансы, которые могут ускользнуть от болтунов. Молчаливые люди не распыляются на пустую болтовню, обычно больше времени уделяют самоанализу и не скачут по верхам, высказываясь только тогда, когда они уверены в своей точке зрения или в том, что их мнение будет уместно.
Пятая техника. Эмпатия
Интеллект — это не только багаж знаний, не стоит забывать и о его эмоциональной составляющей. Эмпатия, то есть осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию собеседника, — ключ у тому, чтобы производить самое позитивное впечатление на окружающих с самых разных сторон.
Умение понимать и сопереживать чувствам людей помогает вести эффективные переговоры, убеждать в своей правоте и закреплять долгосрочные союзы. Нет лучшего показателя интеллекта, чем умение поставить себя на место собеседника (читайте также: «Тест: насколько высок уровень вашего эмоционального интеллекта?»).
Шестая техника. Использование метамодели
Метамодель НЛП необходима для того, чтобы грамотно анализировать и уточнять информацию, но на самом деле это нечто большее. Это навык дисциплины ума, который необходим для того, чтобы отделять информацию, которую человек действительно имел в виду от той, которую мы просто предположили или додумали за него. Это способ проверить чужие и свои суждения на правильность, понять, как был сделан тот или ной вывод и уточнить информацию прежде, чем начать действовать.
Люди часто упускают суть диалога, а метамодель как раз помогает ее восстановить. Самый простой способ применить метамодель в обыденной жизни — это уточняющие вопросы, которые можно и нужно задавать в каждой беседе. Может показаться, что человек, задающий много вопросов, тем самым расписывается в невежестве, но на самом деле это далеко не так. На окружающих такой человек, как правило, производит впечатление глубокого и вдумчивого собеседника.
Вспомните себя в школе, кто задавал наибольшее количество вопросов учителям? Правильно, отличники. Кроме того, пока собеседник будет отвечать на ваши вопросы, вы застрахованы от того, чтобы сказать что-то банальное или поверхностное, и вам может не раз представиться возможность вставить уместную и изящную реплику.
Седьмая техника. Управление состоянием
Как и в случае с внешней красотой, уверенность в себе — это уже половина успеха, если вы стремитесь прослыть умным человеком. И здесь сработает похожая на первый пункт тактика — вам нужно играть роль. Да, это может показаться странным, но попробуйте.
Начните демонстрировать уверенность, даже если внутри вы сейчас совсем не уверены. Со временем это имитированное чувство уверенности станет вашим постоянным спутником. К примеру, когда вы тренируете свое выступление у зеркала перед конференцией или защитой диплома, работайте не только над словами, но и над своим внутренним состоянием. Обратите внимание на свой голос, на мимику. Представьте, что ваша аудитория уже полна восхищения вашим интеллектом, а вы получаете удовольствие от общения с ними (читайте также: «Самооценка в норме: 6 цветов в одежде, которые выбирают только уверенные в себе женщины»).
Восьмая техника. Позитивные убеждения
Так называемые аффирмации хоть и стали сегодня распространены среди эзотериков и псевдо-коучей личностного роста, пришли в популярную культуру именно из НЛП. И они действительно имеют доказанную эффективность. Сила мысли поистине безгранична, а внешний мир — отражение внутреннего.
Поддерживающие убеждения, уверенность в своих силах и способностях помогут вам производить то впечатление, к которому вы стремитесь. Для того, чтобы поддерживать свою уверенность, рекомендуем каждому завести блокнот достижений и записывать туда не только большие достижения, но и маленькие победы каждый день. Хвалите себя как можно чаще и не бойтесь проявляться, а список достижений и позитивных установок отлично в этом поможет.
Также можно установить заставку на телефон, чтобы программировать исполнение желаний и чаще себе напоминать о целях. Намерение — это мощная сила, которая стимулирует наши действия, формирует решения и определяет результаты. Это движущая сила наших целей и стремлений.
Фото: Shutterstock
