Программа, заложенная при рождении
Наверное, вы не раз слышали о том, что все психологические проблемы берут свое начало из детства. Каждого человека с рождения программируют на большие свершения и грандиозные цели. Окружение, в котором растет ребенок, твердит ему о его лучших качествах, талантах и способностях. Общество и родители, сами того не подозревая, создают представление ребенка о самом себе, и с этим представлением, которое малыш глубоко усваивает, он идет по жизни. Получается, что мама и папа фиксируют мышление своего чада, программируя его с самого детства на успех или неудачи.
Психоаналитик Зигмунд Фрейд отмечал, что большинство установок, ценностей и жизненных принципов мы забираем от семьи во взрослую жизнь. Дети вынуждены копировать поведение своих родителей из-за того, что собственной модели восприятия о том, как может сложиться их жизнь, у них нет. Префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и сознательный процесс у ребенка подавлена многими ограничивающими установками со стороны родителей (читайте также: Принесут одни страдания: 3 установки от родителей, которые мешают вам жить здесь и сейчас).
При рождении мозг младенца начинает активную работу, а его миндалевидное тело становится центром страха, стресса и эмоций, поэтому малышам так сложно контролировать свои эмоции, которые часто выплескиваются в виде детских истерик. Более того, человеческий мозг способен обрабатывать целые массивы информации благодаря миллиардам нейронов и соединений между ними. Мы привыкли думать, что дети в первые месяцы жизни совершенно ничего не понимают, однако их мозг успел закодировать множество информации и выстроить новые нейронные связи. Учитывайте этот факт во время воспитания своих детей, потому что их необходимо учить не только как ходить и разговаривать, но и как правильно мыслить и самостоятельно принимать решения. Таким образом вы зафиксируете в голове ребенка определенную установку на данность.
Что такое установка на данность
Установка на данность — непоколебимая вера в то, что все качества, характер, способности и таланты высечены на граните и изменению они не поддаются. Люди с такой установкой перестают прикладывать усилия к достижению целей, постоянно опускают руки и считают, что им «просто не дано». Они боятся неудач и совершения ошибок, поэтому предпочитают ограничиваться тем, что якобы было подарено природой.
Избавиться от фиксированного мышления не так-то просто. Его фундамент был заложен еще в детстве, а во взрослой жизни он успел прочно закрепиться в голове. Приходится следовать своим же ограничениям из раза в раз, повторяя печальный жизненный опыт. Однако разорвать порочный круг все же возможно (читайте также: Как пережить кризис в отношениях).
Мышление роста, или Growth Mind, — убежденность в том, что все ваши знания и навыки поддаются изменению и развитию, но для этого нужно приложить немного усилий. Оно поможет не зависеть от того, что было дано природой, и добиваться любых высот и целей. Люди с таким типом мышления не бояться провала, потому что они воспринимают его не как неудачу, а как трамплин к успеху и шанс начать все сначала. Они смело выходят из зоны комфорта, непрерывно учатся и всегда открыты изменениям в их жизни. Мышление способно творить настоящие чудеса: от него зависит, сможете ли вы реализоваться и достигнуть того, что цените, или же останетесь в рядах аутсайдеров, страшащихся действовать и менять свою реальность.
У человеческого мозга есть одно удивительное свойство — нейропластичность. Благодаря такой особенности нейронные связи непрерывно исчезают и рождаются заново. Первое правило нейропластичности гласит: «Что повторяем, то и получаем». Значит, изменить собственное мышление возможно с помощью выстраивания новых нейронных цепочек.
Суть практики «5-О»
В запуске процесса образования новых нейтронных цепочек вам поможет практика «5-О»:
Ошибки — это ваша зона роста
Воспринимайте собственные ошибки не как провал, а как точку роста. Все люди ошибаются, и это нормально! Ваша задача состоит не в том, чтобы избегать неудач, а в том, чтобы научиться на них адекватно реагировать. Откажитесь от перфекционизма и постоянно держите в голове, что лучше сделать неидеально, чем не сделать вообще. Любой результат приемлем, пусть он даже не самый успешный. Возможности для вас — это интересный опыт, а не попытка очередного провала (читайте также: Секрет успеха: 10 правил настоящей self-made woman).
Обучение — это беспрерывный процесс
Любопытство — вершина успеха, поэтому люди с мышлением роста имеют широкий круг интересов и никогда не перестают учиться. Постоянное обучение чему-то новому формирует нейронные связи, развивает память и увеличивает гибкость ума. Более того, обучение полезно для здоровья: потребление и обработка новой информации значительно снижает развитие болезни Альцгеймера и продлевает молодость мозга.
Обогащенная среда и окружение
Стремление к получению нового опыта дает нашему мозгу стимул расти и адаптироваться к новым условиям. Перестаньте носить на себе «панцирь» в виде консервативных взглядов и старых привычек — это мешает вам следовать современным тенденциям и быть в курсе интересных событий. Находясь в зоне комфорта, человек защищает себя от любых потрясений и становится слабее и уязвимее. Столкнувшись с трудностями в реальной жизни, он теряет самообладание и контроль над своей жизнью. Если вы чувствуете стагнацию во всех сферах жизни, то самое время начать что-то менять. Купите новые книги, найдите новое хобби или запишитесь на пилатес — вариантов целое множество (читайте также: Проверьте семью и друзей: как окружение влияет на вашу карму).
Отложенная жизнь под запретом
Синдром отложенной жизни — часто встречающееся явление, которое способно делать людей совершенно несчастными. Ежедневно откладывая важные дела, вы не можете сдвинуться с мертвой точки. «Начну ходить в фитнес-центр с понедельника» или «куплю себе то самое платье, только когда похудею» — примеры отложенной жизни. Кажется, что впереди целая вечность, и вы точно успеете осуществить свои планы.
Возможности, знакомства, новые открытия каждую минуту ускользают сквозь пальцы — не позволяйте этому продолжаться бесконечно. Измените свое отношение к реальности с «когда-нибудь потом» на «здесь и сейчас». Чем дольше вы откладываете, тем больше мозг привязывается к этой установке, нейронные связи уплотняются, а выбраться из этого капкана с каждым днем будет все сложнее. Научитесь ставить конкретные цели и разбивать их на задачи, чтобы точно достигнуть нужного результата. Подталкивайте себя вперед и мотивируйте на осуществление мечт. В вашей жизни не будет лучшего момента для успеха, чем сейчас.
Обратная связь — важно и ценно
Обратная связь — это больше про поддержку, нежели про грубые высказывания в ваш адрес. Воспринимайте ее не как критику, а как возможность взглянуть на свои действия по-новому, со стороны окружающих. Обратная связь — своеобразный инструмент, с помощью которого можно многому научиться. Это помогает извлекать уроки для личностного роста и профессионального развития (читайте также: Обратная связь: как правильная критика поможет вам стать успешнее).
Фото: Shutterstock
