Какие эмоции мешают зарабатывать, разбираемся вместе бизнес-психологом Вероникой Кромбергер.
Как правило, психологи выделяют у человека 5 основных эмоций: гнев, стыд, грусть, страх, радость. О них мы сегодня и поговорим. А вот огорчение, вина, обида, апатия, ярость — это уже производные эмоции.
Как связаны эмоции и деньги
Предприниматель Уоррен Баффетт сказал: «Если вы не в состоянии контролировать свои эмоции, то не сможете контролировать и свои деньги».
Наш карьерный рост и доход действительно зависит от эмоций. Они влияют на принятие важных решений и качество работы, управляют нами, контролируют мотивацию и межличностные отношения. Если вы знаете, какие шаги вам нужно сделать, чтобы преумножить заработок, но никак не решаетесь, виной тому — эмоции. Именно они мешают вам совершить определенный действия.
Когда эмоции помогают зарабатывать деньги, а когда мешают
Эмоции могут сыграть вам на руку или оставить в дураках, но все ли так просто? Давайте разберем на примере конкретных эмоций:
Страх
На пути к финансовому росту сложнее всего переступать через страх. Эта эмоция всегда преследует нас в вопросах, касающихся денег. Ну, например, вы фотограф. Вы давно задумываетесь о повышении стоимости своих услуг, но все время откладываете. Почему?
Вы хотите зарабатывать больше, и это абсолютно нормальное желание. Но вы испытываете страх: «А что если я подниму цену и ко мне никто больше не обратится? Ведь я тогда останусь без денег вообще!». Ну или другая ситуация: вы давно понимаете, что заслужили повышение — и поработать в выходные никогда не отказываете и компании приносите хорошую прибыль. Но, скорее всего, вы не попросите повышения, потому что вы боитесь, вдруг, вас не так поймут или вообще уволят за такую наглость!
Но страх при этом помогает нам зарабатывать: мы боимся остаться без денег, потерять жилье, за своих детей. Получается, что страх мотивирует нас на определенные действия, чтобы зарабатывать.
Стыд
Вы знаете, что для развития вашей карьеры, вам нужно публично выступать на конференциях или активно вести соцсети. Но когда доходит до дела вам стыдно. И синдром самозванца тут как тут! И вы стоите на месте: о вас не знают, вы упускаете возможную прибыль, не растете и не зарабатываете.
Или вот, например, вам с детства твердят, что богатые люди — это нечестные люди. Затем вы вырастаете, начинаете зарабатывать, покупаете свою первую дорогую машину, садитесь в нее и испытываете стыд. Почему? Потому что вам автоматически кажется, что вы обманщик, ведь так твердили бабушка и дедушка. Для преодоления этих эмоций полезно проработать их источники и заменить установку позитивными убеждениями о финансовом успехе.
Обратный пример: стыд может быть связан с тем, что в детстве не было денег, а за плохую одежду вечно дразнили. Вы уже выросли, а стыд никуда не делся. И отталкиваясь от этой эмоции, вы стараетесь заработать денег, то есть стыд вас мотивирует.
Злость
Каждый из нас однажды совершал действия назло. С деньгами все работает ровно так же. Например, женщина воспитывает детей одна. Развод с предателем-мужем мотивирует зарабатывать деньги назло бывшему, его нынешней и всем окружающим. Женщина как бы доказывает — я достойна зарабатывать!
Грусть
Как эмоции мешают зарабатывать, мы разобрались. А вот в вопросе помогают ли — все не так просто. Дело в том, что если мы отталкиваемся от негативных эмоций и мотивируемся ими, есть вероятность откатиться назад и выгореть. Работаем без выходных из-за страха потерять недвижимость? Очень скоро нас ждет провал, апатия и выгорание. И здесь мы возвращаемся к началу: грусть — еще одна эмоция, которая не приближает нас к финансовому успеху. Добро пожаловать в замкнутый круг эмоционального и финансового упадка.
Что делать с эмоциями
Во-первых, научитесь замечать, как именно у вас связаны деньги и эмоции. Если раньше вы брали работу домой не задумываясь, то сейчас обратите на это внимание и спросите себя — почему вы перерабатываете? Стыдитесь сказать нет или боитесь, что вас уволят, если откажетесь? На карту пришел крупный перевод и настроение сразу улучшилось? Подумайте, часто ли это происходит. Отследите свои реакции, доведенные до автоматизма.
Во-вторых, учитесь реагировать иначе. Если вы брали работу домой — откажитесь. Попробуйте выбрать новый алгоритм действий. Я, как терапевт, часто сталкиваюсь с сопротивлением от клиента, когда предлагаю тактику альтернативного выбора. «Если я не буду брать работу домой, то меня лишат премии и я не смогу платить ипотеку», — слышу я в ответ. Сопротивление любым изменениям — это нормальная реакция нашей психики. Тогда я предлагаю только попробовать — 3, 5, 7 дней. И через это время, если захочется, вернуться к старым алгоритмам. Такое нерадикальное временное изменение в жизни дает нам информацию о разных вариантах реальности. И исходя из уже нового опыта становится понятно, как вообще можно изменить свою жизнь.
Распознать эмоцию, осознать с чем она связана, признать ее, и несмотря на наличие этой эмоции совершить действие — вот и весь секрет успеха в борьбе с «мешающими» эмоциями. И такие ли они мешающие в итоге? Ну, например, страх. Вы спросите: «Как от него избавиться?». Никак — от страха избавиться невозможно. Безусловно, вы можете начать медитировать, стоять на гвоздях или записаться на йогу. Но всё это — ловушка. Страх — базовая и важная эмоция здорового человека, которая позволяет оставаться в контакте с реальностью и оценивать угрозу своей жизни.
Что же тогда делать? Принять страх и совершать действия, переступая через него. Вам нужна новая установка — распознавать страх и все равно действовать. Так вы точно станете богаче. Страх не оправдание вашего бездействия. Ведь все мы прекрасно знаем, что нужно сделать, чтобы вырасти в доходе. Но мы боимся просить повышения, поднимать цены и самих перемен. Спросите у любого успешного бизнесмена, сколько раз ему приходилось принимать пугающие решения. И вы услышите, что это и есть рецепт его успеха.
Есть простое упражнение — вам может показаться, что это не сработает, но поверьте, это именно то, с чего нужно начинать работать со страхом и другими эмоциями. Когда вам нужно совершить какое-то действие, например, подойти к начальнику и сказать, что вы хотите прибавку, отказать клиенту в скидке, поднять цену, скажите себе: да, мне сейчас страшно, но я все равно это сделаю. В этот момент мы легализуем свой страх и он перестает быть над нами властным. Если страх отрицать, твердить «я не боюсь» и бояться, то много психических сил будет уходить на отрицание действительности. Мы будем тратить свою энергию на отрицание страха, вместо того, чтобы потратить ее на действия, которые приведут к цели.
Как понять, что вы проработали эмоции
Важно осознать, что мы не прорабатываем эмоции, мы учимся их распознавать и проживать. И вот если вы научитесь распознавать эмоции, признавать и совершать выбор не под властью эмоций, то можно сказать, что вы решили этот вопрос.
5 вопросов, которые нужно задать себе
Как мы уже разобрались выше, эмоции важно распознать и прожить. Для этого необязательно пускаться во все тяжкие. Вот пять вопросов, ответив на которые можно стать ближе к решению своих финансовых проблем:
Какие действия нужно совершить, чтобы увеличить свой заработок?
Что я могу сделать прямо сейчас для этой цели?
Почему я этого не делаю?
Я могу это как-то изменить?
Что я чувствую?
Когда вы честно ответите на эти вопросы, вы точно выделите те эмоции, которые мешают вам зарабатывать деньги. Важно также понимать, что на каждом финансовом рубеже у вас, вероятнее всего, будут появляться новые эмоции, которые вы не предугадаете. Чем богаче вы становитесь, тем больше новых эмоций вам нужно будет преодолевать. Это тоже нормально и к этому тоже нужно быть готовым.
Бизнес-психолог.
Фото: Shutterstock
