Осень – важное время для различных начинаний и проектов не только на работе. Вспомните, ведь раньше Новый год приходился на 1-е сентября – и отнюдь не случайно! В нашем высокоскоростном мире крайний срок выполнения любого дела – это чаще всего вчера, а помимо карьерных достижений в жизни есть много других забот, приятных или просто бытовых, но также требующих нашего времени и внимания. Женщины в современных реалиях – это супергерои, которые успевают строить карьеру, создавать семью, растить детей и, конечно, не забывать про себя, подруг и увлечения. Уместить все это в 24 часа зачастую выглядит фантастической задачей. Тем не менее у каждой перед глазами есть примеры успешных леди, довольных своей работой, личной жизнью и собой в целом. Секрет такого успеха чаще всего в умении выбирать главное и в умелом планировании своего времени.
Все это можно описать знакомым и одновременно по-прежнему непонятным для многих словом тайм-менеджмент. Под ним подразумевают не столько четкое планирование своего времени, сколько выполнение всех намеченных дел в срок без усталости и стресса. В основе тайм-менеджмента лежит в первую очередь расстановка приоритетов. Определившись, какие дела и заботы для вас стоят на первом месте и требуют незамедлительного выполнения, а какие могут подождать или вовсе не являются обязательными, будет гораздо легче составить список дел вперед на день, неделю, месяц и даже год. Правильная расстановка приоритетов поможет избежать и лишнего стресса.
Делегирование – важная часть тайм-менеджмента. Не стоит заваливать себя делами, которые вместо вас могут сделать другие люди без ущерба для результата, а порой и лучше вас. И речь идет не только о рабочих моментах. Женщины склонны взвалить на себя слишком много, считая себя незаменимыми. К сожалению, силы рано или поздно заканчиваются у всех, и переутомление приводит к эмоциональному и физическому опустошению.
Другая распространенная проблема нашего времени – это социальные сети. Стоит лишь на пять минут зайти на любимый сайт, чтобы проверить сообщения, – и можно пропасть там на несколько часов, искренне удивляясь после, куда убежало время. Эту проблему нужно решать кардинально. Определите время, которое вы действительно можете уделить в день социальным сетям без вреда для дела (например, в начале и конце рабочего дня по десять минут), и ставьте таймер на телефон. Когда он прозвонит, твердой рукой закрывайте сайт и забывайте о нем до следующего спланированного перерыва. Таймер также можно использовать и для кофе-брейков, перекусов, разговоров с коллегами и любых других дел, которые отвлекают вас от работы. Кстати, чтобы сообщения от друзей и родственников не смешивались с рабочими чатами, перенесите все беседы о бизнесе в отдельный мессенджер.
Конечно, невозможно много успевать, если вы себя неважно чувствуете – тут никакой тайм-менеджмент не поможет. Во всем ворохе дел нельзя забывать регулярно и правильно питаться, следить за собой, соблюдать правила гигиены – организм отплатит вам постоянным зарядом энергии и хорошим настроением. В холодное время года иммунитет может нуждаться в дополнительной поддержке. Простудные вирусы ОРВИ и гриппа без приглашения проникают в нас через слизистую оболочку носа и горла. Под их напором природная защитная система может давать сбой. Ученые давно обнаружили, что главная причина кроется в состоянии слизистой оболочки носоглотки. Именно на нее в первую очередь воздействует противовирусное лекарственное средство «Деринат». Оно начинает действовать сразу прямо в очаге проникновения инфекции – слизистой оболочке горла и носа – и помогает ей активнее сопротивляться инфекции, одновременно улучшая ее состояние, усиливая защитные свойства и активизируя иммунитет. Восстановление слизистой носоглотки – ключевой шаг в борьбе с возбудителями инфекции, а иммуностимулирующее действие препарата может помочь быстрее выздороветь и снизит риск возникновения осложнений. Удобная форма лекарства позволяет не только всегда иметь его под рукой, но и не привязываться к режиму питания, к тому же освобождает от возможного вредного воздействия на желудок, почки и печень.
Возьмите на вооружение эти советы, будьте здоровы, бодры, энергичны и научитесь правильно организовывать свое время, и тогда ничто не сможет помешать вашим грандиозным планам.
Фото: архив пресс-служб
