5 голливудских тренировок, которых еще нет в России

Bollywood workout

Сначала была Zumba… Этой знаменитой танцевальной тренировкой занимались хотя бы раз в жизни более 15 миллионов человек по всей планете. Но время идет вперед, и люди требуют разнообразия. Так популярность на западном побережье набирает Bollywood workout. Это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе динамическую хореографию индийского танца с аэробной кардио-нагрузкой. Изменения в теле вы увидете благодаря чередованию упражнений высокой и низкой интенсивности, а заряд бодрости подарят популярные индийские треки. Сходить на тренировку можно в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Чикаго, Бостоне.

Core Yoga

Это активная практика, в основе которой лежат ключевые принципы Аштанга йоги: управление вниманием, осознанное дыхание, энергетические замки, включение в практику виньяс. В особенности тренируются мышцы кора (мышечного корсета). Идеальное сочетание для тех, кто хочет за одну тренировку прокачивать не только тело, но ментальное здоровье. Наверное поэтому в любви к этим занятиям признаются предприниматели.

Orangetheory Fitness Class

Это групповая тренировка, появившаяся в популярной в США сети фитнес-клубов Orangetheory Fitness. Длительностью в один час, она включает в себя как кардио, так и силовые тренировки. В один круг занятий может быть включены гребля, упражнения на петлях TRX, бег на дорожках, степ-платформы и многое другое. На каждого посетителя надевают специальный датчик, который отслеживает показатели сердечного ритма, а результаты показываются на экранах по всему залу. Тренер, ориентируясь на них, подбирает упражнения так, чтобы поместить вас в «оранжевую» и «красные» зоны нагрузки. Результативность таких тренировок проверена научно. Среди почитателей направления более 600 000 американцев.

Беговые тренировки на дорожке

Что же тут нового, спросите вы. Все новое - хорошо забытое старое. В тренде сегодня тренировки на беговых дорожках. Да-да, кроме бега вы ничем заниматься не будете. Однако тренировки стали групповыми и проходят они под контролем опытных тренеров. На занятия записываются и те, кто хочет пробежать марафон. Кстати, cреди звезд-марафорцев всемирно известный шеф-повар Гордон Рамзи, супермодель 90-х Кристи Тарлингтон, актер Райан Рейнольдс, а также модель и филантроп Карли Клосс.

Занятия на умных тренажерах

Самый нашумевший из них - Peloton. Это велотренажер и беговая дорожка, со встроенными видео-экранами. Вы сможете подобрать для себя все: уровень нагрузки, музыку, а тренировки проходят в режиме реального времени! TONAL - умный многофункциональный тренажер, который в сложенном состоянии смотрится словно зеркало на стене. В разложенном же его составные части позволят вам проработать каждую группу мышц, все благодаря тому, что тренажер подбирает вам нагрузки на основе искусственного интеллекта! Кстати, зеркала тоже бывают умными! Особенно если это умное зеркало Mirror. Прямо на экране вам показываются упражнения, виден ваш пульс и количество сожженных калорий. Поговаривают, что такое изобретение можно увидеть в домах Дженнифер Энистон и Кайли Миноуг.

Заниматься на умных тренажерах можно как в спортивном клубе, так и у себя дома. Но вот чтобы купить такие космические гаджеты будьте готовы выложить столь же космическую сумму!