Одно из главных преимуществ танцев — возможность держать себя в отличной физической форме. Они способствуют выработке в организме человека эндорфинов, которые ускоряют обменные процессы и помогают худеть с большей эффективностью. Кроме того, во время танца человек перестает концентрироваться на своем весе, и это большой плюс, если вы решили всерьез взяться за свою фигуру.
Zumba, reggaeton, восточные, латиноамериканские танцы и сальса могут не просто заменить занятия фитнесом, но и подарить вам массу приятных впечатлений и сделать фигуру более подтянутой. Как именно – подробно разобрались вместе с командой танцевальных клубов , экспертами в области танцев.
Zumba
Это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах и ритмах народов мира. Групповой урок становится не просто занятием, а настоящей вечеринкой. Программа рассчитана на любую подготовку, даже если вы никогда не танцевали. Простые движения, полностью синхронизированные с музыкой, легко запоминаются и приносят море позитива. А главное, за счет непрерывных движений и меняющейся динамики занятия зумбой способствуют сжиганию калорий и похудению.
Reggaeton
Быстро набирающая популярность музыка этого направления никого не оставит равнодушным. Практически все самые популярные и знакомые вам современные композиции — это Reggaeton. Единственное танцевальное направление, в котором всего 5 движений: их легко выучить и станцевать уже на первом уроке. В этом танце задействованы почти все группы мышц, благодаря чему тело быстро разогревается, так что результат не заставит себя долго ждать.
Восточные танцы
Направление, благодаря которому можно укрепить бедра, сформировать талию, подтянуть руки, а также избавиться от целлюлита. Такой эффект достигается за счет интенсивных и плавных движений бедрами, вытяжений в области талии и непрерывной работы рук. Как бонус к красивой фигуре: с помощью движений живота происходит массаж внутренних органов, что благоприятно влияет на женское здоровье.
Латиноамериканские танцы
В танцы Латинской Америки входит множество стилей и направлений, которые объединяет характер музыки и энергичность движений. Динамичность связок латиноамериканских танцев как нельзя лучше помогает скорректировать фигуру, привести в тонус мышцы рук и ног, обрести нужные формы и поднять настроение.
Танцы Карибского бассейна
Сальса, бачата, меренге откроют вам мир зажигательных кубинских и доминиканских ритмов и перенесут на солнечное побережье. Характерная черта танцев этого направления заключается в том, что им может научиться каждый с нуля. Для танцев Карибского бассейна не требуется дополнительной подготовки. Любители этого направления отмечают возможность импровизировать в процессе, что помогает не только расслабиться, но и ощутить раскованность и уверенность во время движений. Занятия Caribbean mix помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, скорректировать талию и, конечно, получить яркий эмоциональный заряд от танца.
Фото: Getty Images
