Прежде всего, вы должны знать, что ученые и медики сходятся во мнении, что основная причина появления седых волос кроется в генетике. Чем раньше поседели ваши родители, бабушки и дедушки, тем раньше поседеете и вы. К тому же этническая и расовая принадлежность может в значительной степени определять возраст, в котором начинается поседение. Например, было установлено, что азиаты более склонны к преждевременному поседению по сравнению с представителями других рас.
Но это не значит, что не существует профилактических мер, которые вы можете предпринять. И речь идет не только о том, чтобы просто покрасить волосы. Речь идет о том, чтобы предотвратить появление седины. Хотя это может показаться невозможным, есть немало исследований, которые говорят об обратном. Какие же факторы следует исключить, чтобы предотвратить появление седых волос?
Недостаток полезных элементов в рационе
Определенные питательные вещества играют жизненно важную роль в преждевременном поседении. Недостаток железа, меди, витамина В, йода и омега-3, а также употребление упакованных, нездоровых, рафинированных или обработанных продуктов питания приводит к раннему и быстрому поседению. Наш организм в значительной степени зависит от потребляемого «топлива» для выработки энергии, поэтому уделяйте особое внимание тому, что вы едите.
Курение
Курение вредит здоровью, и этот факт известен всем. Оно оказывает вредное воздействие на все органы тела и является причиной проявления эффектов старения, в число которых входит и поседение. Существуют исследования, которые доказывают, что курение связано с преждевременным поседением волос у людей всех возрастных групп, а потому задумайтесь, так ли вы дорожите этой вредной привычкой.
Повышенный уровень стресса
Стресс может оказаться самым большим врагом вашего физического и психического здоровья. Последствия повышенного уровня стресса в первую очередь проявляются на коже и волосах. При этом тревожность и связанные процессы стали очень распространенным явлением в наши дни, поэтому важно уметь эффективно справляться с ними — чаще бывайте на свежем воздухе, пробуйте медитативные и успокаивающие методики, по возможности исключайте из жизни раздражители и следите за качеством сна.
Еще больше советов о красоте, моде и звездах можно найти в нашем .
Игнорирование плановых осмотров
Некоторые заболевания (например, аутоиммунные расстройства и заболевания щитовидной железы), могут стать причиной преждевременного появления седых волос, поэтому важно своевременно посещать врача и проходить осмотры. Дерматологи и трихологи могут помочь разобраться в этом вопросе и исключить более серьезную проблему.
Воздействие химических соединений
Химическая обработка волос при использовании красок или других уходовых и декоративных средств является одним из основных факторов, способствующих преждевременному поседению волос (читайте также: 5 ошибок в домашнем окрашивании волос, и как их избежать). Лучше избегать слишком частого воздействия химических веществ — внимательно изучайте составы используемых средств и доверяйте свои волосы проверенным специалистам.
Музыкальный продюсер, главный редактор
Фото: Adobe Stock
