Принято считать, что основные причины выпадения волос — это генетика, неправильный уход или стресс. Однако на деле спровоцировать повышенную потерю волосяного покрова может и ряд определенных продуктов в рационе. Рассказываем, что лучше исключить из меню (хотя бы на время), если ваша шевелюра вдруг начала редеть.
Сахар и сладости
Помимо прочих последствий, сахар в чистом виде или десерты вредны еще и для волос. Инсулинорезистентность, к которой приводит регулярное и чрезмерное употребление сладкого, может стать причиной выпадения волос или даже частичного облысения как у мужчин, так и у женщин (читайте также: Сахарный детокс за 10 дней: как и зачем отказываться от сахара).
Продукты с высоким гликемическим индексом
В основном это простые углеводы: белый рис, макароны, выпечка из муки высшего сорта. Эти продукты могут вызвать гормональный дисбаланс, который и приведет к повышенной потере волос.
Алкоголь
Волосы в основном состоят из белка кератина. Именно он придает вашей прическе структуру. Алкоголь же негативно влияет на синтез этого белка, и злоупотребление может привести к тому, что волосы станут слабыми и тусклыми. Кроме того, выпивка часто становится причиной дисбаланса питательных веществ и (как следствие) гибели волосяных фолликулов (читайте также: Проверьте себя: 4 неочевидных признака того, что вы употребляете слишком много алкоголя).
Диетические газированные напитки
Несладкая «диетическая» газировка часто содержит искусственный подсластитель под названием аспартам, который, как обнаружили исследователи, может повредить волосяные фолликулы.
Фастфуд
Бургеры и картошка из сетей быстрого питания насыщены вредными жирами, которые не только вызывают ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, но и могут привести к гормональному сбою и выпадению волос. Кроме того, регулярное употребление фастфуда делает кожу головы более жирной.
Морская рыба
В некоторых видах морской рыбы повышен уровень метилртути (из-за изменения климата и экологических проблем). А ртуть, накопившаяся в человеческом организме, может привести к внезапному выпадению волос (помимо других негативных последствия для здоровья). Среди частых разносчиков токсичного химического соединения — рыба-меч, скумбрия, акула и некоторые разновидности тунца.
Фото: Stock.adobe.com
