6 причин плохого запаха изо рта (и как от него избавиться)

Что такое галитоз?

Неприятный запах изо рта, или галитоз, возникает довольно часто и чреват большим количеством негативных последствий: от чувства неловкости до социальных и  психологических проблем. Врачи выделяют три основных вида несвежего дыхания:

• истинный галитоз, когда наличие неприятного запаха подтверждается объективными причинами. Возможен также физиологически истинный галитоз, который обусловлен особенностями микрофлоры полости рта, и патологический, который является признаком заболевания;

• псевдогалитоз, при котором запах слегка уловим, но человек чувствует из-за него ужасный дискомфорт;

• галитофобия — убежденность в наличии неприятного запаха изо рта при отсутствии подтверждения этого. Обычно она бывает у пациентов, которые только вылечились от галитоза, но боятся, что несвежее дыхание осталось.

Главные причины несвежего дыхания

Причина 1. Неправильный (или недостаточный) уход за зубами и деснами

Если вы забываете чистить зубы, не удивляйтесь, что можете столкнуться с проблемой галитоза. Постоянно образующийся на зубах, вокруг зубов, между зубами и в кариозных полостях бактериальный налет — самая что ни на есть плодородная почва для возникновения плохого запаха изо рта. Бактерии расщепляют частицы пищи и при этом выделяют газ с неприятным запахом. Также при плохой гигиене бактериальный налет образуется вдоль линии десен. Если его не удалить, он может вызвать кровоточивость и отек — симптомы гингивита. А это уже грозит не только неприятным запахом изо рта, но и болезненными воспалениями.

Причина 2. Употребление в пищу определенной группы еды и напитков

Смельчаков, которые перед свиданием налегают на лук и чеснок, очень мало. Большинству из нас не очень хочется запомниться человеку характерным запахом изо рта. К продуктам, которые его провоцируют, также относятся специи, черемша, кофе, алкоголь и прочее. В этом случае избавиться от несвежего дыхания можно, ограничив употребление еды и напитков с соответствующим запахом.

Причина 3. Неправильный рацион и диеты

Если вы едите много фастфуда, продуктов, богатых простыми углеводами, часто пьете газированные напитки и любите злоупотреблять любой другой вредной едой, тогда будьте готовы к появлению неприятного запаха изо рта.  Он возникает в первую очередь потому, что вредная пища провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта, одним из главных симптомов которых является несвежее дыхание.

Также неприятный запах изо рта может вызывать соблюдение строгих диет, например, низкоуглеводной. Дело в том, что при быстром расщеплении жиров выделяются химические вещества — кетоны, которые выводятся из организма вместе с выдохом и являются источником плохого запаха.

Причина 4. Недостаточный уход за зубными протезами и брекетами

Из-за использования некачественных средств гигиены при наличии установленных на зубах конструкций вы можете столкнуться с недостаточным вычищением из полости рта остатков пищи, что легко провоцирует появление налета и несвежего дыхания (читайте также: «Ставить или нет: все, что вы хотели знать о брекетах»). 

Причина 5. Курение

Курение может не только привести к изменению цвета зубов и повысить риск развития заболевания десен, но и стать причиной неприятного запаха изо рта. Никотин и смола из табачного дыма накапливаются на зубах и мягких тканях — деснах и языке. Табак также негативно влияет на состав слюны, что провоцирует дисбактериоз полости рта и тможет стать причиной выделения неприятного запаха. К слову, любители сигар имеют более неприятный запах изо рта, чем курильщики сигарет, так как в сигарном табаке содержится больше серы (читайте также: «День независимости: 5 способов бросить курить»).

Причина 6. Наличие заболевания

Иногда галитоз может быть вызван не просто плохой гигиеной или курением, а гораздо более серьезными причинами — желудочно-кишечными расстройствами (например, гастритом), диабетом, ОРВИ и прочими. Если вас постоянно беспокоит неприятный запах изо рта, следует обратиться к терапевту и пройти обследование на наличие заболеваний.

Как избавиться от запаха изо рта?

• Следите за гигиеной полости рта: чистите зубы не менее двух раз в день чистыми щетками с фторсодержащей зубной пастой и используйте зубную нить или ирригатор для удаления зубного налета и застрявшей еды из труднодоступных мест между зубами. Помните, что ваши гигиенические приспособления должны быть максимально маневренными, иметь среднюю жесткость и подвижную головку для чистки труднодоступных мест;

• Не забывайте чистить язык, так как на нем тоже скапливается огромное количество бактерий и микроорганизмов;

• Если у вас стоят брекеты или протезы, тщательно следите за их гигиеной — используйте специальные средства чистки;

• Следите за своим питанием. Не злоупотребляйте вредной пищей, иначе у вас может развиться желудочно-кишечное расстройство, которое провоцирует крайне неприятный запах изо рта. Также пересмотрите свою диету. Возможно, причина плохого запаха изо рта кроется в том, что вашему организму не хватает полезных веществ и витаминов;

• Если запах изо рта носит постоянный характер и не исчезает даже после следования вышеуказанным советам, следует пройти обследование у врача.