Мы привыкли рассматривать косметологию как способ борьбы и контроля над возрастными изменениями и думать, что старение требует беспринципных мер и всяческого отрицания перемен, происходящих в организме. Но что плохого в возрастных изменениях внешности, которые неумолимо надвигаются на нас с каждым годом? Среди признаков старения скрыта целая жизнь, полная эмоций, приключений, любви, разочарований и безграничного счастья. Нужно ли полностью стирать все эти знаки, чтобы казаться моложе? Как превратить наступление возрастных изменений в полный красоты процесс, который поможет выглядеть женственно и благородно в любом возрасте, нам рассказала врач косметолог, сертифицированный тренер Дарья Прудникова.
Принцип №1. Здоровое питание
Чистая вода, натуральные овощи и фрукты, экологически чистое мясо, отсутствие консервантов, регулярность и отсутствие крайностей в питании — вот первая и главная основа красивого старения.
Принцип №2. Здоровый сон
Именно во сне клетки нашего мозга восстанавливают связи и образуют новые сигнальные пути, получают и обрабатывают информацию о состоянии всего тела. Только здоровый сон дает возможность восполнения всех видов энергии, необходимых для здоровья организма и поддержания всех его функций, в том числе регенеративной.
Принцип №3. Тонус мышц и опорно-двигательного аппарата
Сильный мышечный каркас — гарант правильной осанки. Естественное положение шеи, не деформированное сидячей работой, означает хорошее кровоснабжение головного мозга. Здоровый грудной отдел позвоночника — правильное дыхание и здоровье сердца, отсутствие зажимов и болей. Здоровый поясничный отдел — качественная работа органов малого таза и нижних конечностей. Что нужно, чтобы поддержать мышечную систему? Занятия спортом и активный образ жизни. Среди аппаратных методов альтернативой будет миостимуляция. Эта аппаратная методика позволяет активировать работу мышц, улучшить лимфодренаж и нормализовать метаболизм.
Принцип №4. Особенное внимание состоянию внутренних органов
Каждая система имеет свои резервы адаптации. Желудочно-кишечный тракт, дыхательная, сердечно-сосудистая, иммунная и эндокринная системы должны быть под контролем. Ежегодное комплексное обследование позволит своевременно восстановить работу органов в ранние сроки, когда изменения еще обратимы.
Принцип №5. Следите за здоровьем ног
Здоровая венозная сеть на ногах и эффективный лимфодренаж — главное условие отсутствия рисков развития венозной недостаточности, стаза, нарушения питания нижних конечностей, а также снижения риска целлюлита и локальных жировых отложений. Это крайне важно для поддержания здорового состояния кожи и оптимальной физической формы (читайте также: «Как здоровье стоп влияет на вашу жизнь и красоту (вы будете удивлены)»).
Принцип №6. Контроль стресса
Каждая мимическая морщинка на лице, каждый спазмированный участок — это зажатая в теле энергия. Массаж, дермотония, прессотерапия, обертывание и другие релаксирующие процедуры способны задействовать невероятное количество восходящих положительных импульсов в коре головного мозга. А это означает снижение уровня кортизола в крови, прекращение подавляющего влияния симпатической нервной системы, остановка реакции «бей или беги» и переход в состояние адаптированного, качественного обмена веществ и отсутствия спазма, боли, дискомфорта и других проявлений стресса в теле.
Принцип №7. Уход за кожей
Что касается кожи, то поддержание ее красоты и здоровья изнутри вполне может сочетаться с наружными препаратами и неагрессивными методами.
Не пересушивать кожу в процессе умывания, не подвергать физическим и химическим факторам агрессии.
Защищать от действия ультрафиолетовых лучей, смога, пыли и грязи.
Своевременное удаление глубоких загрязнений и ороговевших клеток при помощи мягких фруктовых кислот или ферментных комплексов будет создавать красивый, сияющий цвет лица и поддерживать естественное обновление кожи на оптимальном уровне. Оно также поможет снизить проявление пигментации и выраженность морщин.
Эффективное увлажнение кожи — залог стабильности ее защитных резервов и адаптационных механизмов.
Качественные кремы, сыворотки и ампульные концентраты способны восполнить недостающие компоненты в межклеточном пространстве эпидермиса и дермы. Витамины А, Е, В, С, глицерин, эссенциальные масла и экстракты растений, пептидные комплексы и микроэлементы — каждый из перечисленных компонентов в косметике будет своевременно способствовать восполнению недостатков и поддерживать защитные свойства кожи (читайте также: «Бьюти-код: как разобраться в составе косметического средства»).
Выбирая инкапсулированные формулы препаратов на основе экстрактов растений, устойчивых форм витаминов С и Е, вы поможете защитить клетки кожи и молекулы белков от преждевременного разрушения.
Процедуры массажа, физиотерапевтические и другие косметические методы помогут сохранить нормальное кровообращение, стабилизировать работу мышечных волокон, справиться с отечностью и пастозностью.
P.S.:
Философия про-старения — это не просто новое веяние, а результат эволюции представлений человека о красоте, здоровье и молодости. Это прежде всего про стремление сохранить и поддержать слаженную работу организма, а не скрыть внешние недостатки; добиться действительно физиологического, а не видимого здоровья. Ведь гораздо приятнее сохранить ментальные, физические функции и быть в ресурсном состоянии, нежели просто казаться на 10 лет моложе.
Фото: Getty Images
