Подобрать подходящую бьюти-рутину — челлендж не из простых. Сложно понять, как включить в свой привычный уход новое средство с активным компонентом. Чтобы решить эту проблему, врач-дерматолог Уитни Боуи придумала технику циклов. Объясняем, почему вам стоит ее попробовать.
Что такое техника циклов?
По сути это техника микродозирования, которую доктор назвала по-новому и рассказала об этом в TikTok. Под хештегом #skincycling набралось больше 75 миллионов просмотров.
Система ухода основана на чередовании активных компонентов с восстанавливающим кремом. Создательница схемы сравнивает технику с принципом тренировок: нельзя каждый день тренироваться с большими весами, так как это приведет к мышечным травмам. То же и с кожей: чтобы обойтись без раздражений, нужно делать перерывы в использовании активных компонентов и не наслаивать их друг на друга. Техника состоит из 4 циклов.
1 ночь — отшелушивание
Выбирать стоит химический пилинг: абразивные частички в скрабах могут привести к микротравмам или спровоцировать акне. Кислоты же не только делают кожу сияющей, но и удаляют омертвевшие клетки. Так кожа будет подготовлена ко второму циклу.
После очищения нанесите на кожу кислотный пилинг или тоник с миксом AHA и BHA кислот, а затем — увлажняющий крем.
2 ночь — ретиноиды
Думаем, о ретиноле вы уже наслышаны. Это один из самых мощных ингредиентов в косметике, так как помогает повысить выработку коллагена, разгладить морщинки и улучшить текстуру кожи. Кроме того, ретинол запускает процессы восстановления, поэтому его лучше наносить на ночь. Многие отказываются от компонента из-за того, что он вызывает сухость, раздражение или даже ретиноидный дерматит. Система циклов минимизирует риск таких последствий и поможет коже привыкнуть к компоненту.
Если вы новичок, то можно нанести на чувствительные участки кожи увлажняющий крем. Он поможет создать барьер, и ретинол не спровоцирует раздражение. Важно нанести всего горошину средства на все лицо, — этого будет достаточно.
3 и 4 ночь — восстановление
После двух дней агрессивной бьюти-рутины важно дать коже отдых и избегать раздражающих ингредиентов в косметике. Выберите восстанавливающий крем, который восстановит барьер и напитает микробиом кожи. Например, крем с церамидами или центеллой азиатской.
Метод можно применять только на ночь?
Метод циклов лучше использовать только в вечерней бьюти-рутине. Ночью, во время сна наш организм восстанавливается естественным образом, поэтому вероятность, что ретинол или кислоты будут раздражать кожу, очень мала.
Какому типу кожи подходит техника?
Дерматологи сходятся в том, что метод циклов хорошо подходит людям с сухой или чувствительной кожей. Боуи говорит, что при желании можно корректировать систему. Например, те, кто страдают розацеа могут заменить ретинол на ретиналь и добавить еще одну ночь восстановления. А люди с жирной кожей могут наоборот сократить циклы до 3.
Важно следить за состоянием кожи. Если раздражение все же появилось, снизьте концентрацию ретинола или попробуйте добавить еще одну ночь на восстановление.
Фото: Adobe Stock
