К сожалению, более 80% женщин сообщают о том, что в какой-то момент у них возникали приливы. Так что вероятность испытать неприятные ощущения, повторяющиеся регулярно, для представительниц женского пола весьма велики. Хорошей новостью остается то, что, хотя существует несколько различных причин приливов, наиболее распространенной все равно будет менопауза, а это означает, что неприятный период может быть ограничен всего несколькими годами.
Есть объяснение внезапной потребности вашего тела в перегреве — и такие реакции совершенно нормальны. Но как на самом деле работают приливы?
«Приливы или ночная потливость, если она случается ночью, — это внезапные ощущения тепла, которые часто возникают без причины», — говорит доктор Сьюзан Рид, заместитель председателя по исследованиям в отделении акушерства и гинекологии Медицинской школы Вашингтонского университета.
Если у вас были приливы, скорее всего, вы замечали подобные ощущения в районе туловища, шеи и лица, то есть в верхней части тела. В этот момент также могут возрасти тревога, повыситься сердцебиение, появиться румянец или покраснение лица, шеи и груди. «Прилив обычно длится от 2 до 10 минут, — отмечает доктор Рид. — Он может сопровождаться чувством зябкости. Интенсивность варьируется от ощущения легкого тепла до сильного жара».
Подобные ощущения вряд ли можно назвать приятными, особенно учитывая непредсказуемость приливов и то, что они могут повторяться в течение многих лет после первого случая. Однако есть вполне нормальная причина, почему это происходит.
Когда уровень эстрогена в организме снижается, это изменение делает женское тело немного более чувствительным к температуре. Сьюзан Рид утверждает, что перед приливом часть мозга под названием гипоталамус, которая помогает регулировать температуру тела, замечает небольшое повышение температуры тела. И реагирует слишком остро. Несмотря на то, что вы замечаете небольшое повышение температуры, гипоталамус считает, что вам слишком жарко. Он посылает сигналы вашему телу, чтобы помочь вам остыть, что приводит к расширению кровеносных сосудов возле кожи, чтобы помочь организму отдавать тепло как можно. Доктор Рид отмечает, что потоотделение — это еще один охлаждающий механизм, который использует тело.
Хотя изменение уровня гормонов из-за менопаузы остаются наиболее распространенной причиной приливов, существуют и другие причины, которые могут заставить организм переживать подобные ощущения. Люди с эндометриозом или миомой могут испытывать приливы, когда принимают гормональные препараты, которые блокируют выработку яичниками естественных гормонов. Операция по удалению яичников также может вызвать приливы. Кроме того, у тех, кто проходит гормональную терапию, подтверждающую пол, также могут быть приливы.
И хотя многие женщины сообщают о приливах, доктор Рид подчеркивает, что у некоторых групп они отмечаются чаще, чем у других. Определенное значение имеют некоторые факторы, такие как курение или высокий индекс массы тела. Приливы редко встречаются в возрасте до 40 лет, так что в этой группе, как правило, все спокойно. Любопытно, что значение может иметь и происхождение. Недавнее исследование, в котором изучалось время и продолжительность симптомов, показало, что раса также играет роль: азиатские женщины сообщают о наименьших случаях приливов во время менопаузы, а чернокожие женщины сообщают о связанных с менопаузой приливах чаще, чем женщины других рас.
Приливы могут возникать даже у мужчин — лекарства, которые блокируют тестостерон и эстроген для лечения рака предстательной железы, могут вызывать у них те же неприятные ощущения.
Понимание того, почему у вас могут быть приливы, может помочь вам лучше понять свое тело, но это не остановит возникновение неприятной симптоматики. К счастью, есть несколько способов лечения для тех, кто хочет ослабить приливы. Изменения в диете, такие как отказ от алкоголя, кофеина и курения, поддержание здорового веса и выбор правильных продуктов, могут иметь долгосрочный эффект (читайте также: Диета в менопаузу: продукты, которые каждая женщина должна добавить в свой рацион).
Если вы хотите укротить свои приливы и речь идет о быстрых и простых решениях, можно внедрить такие изменения образа жизни, как многослойная одежда и ношение портативного вентилятора, — это базовые способы предотвратить или справиться с постоянными приливами. Ну а если вам по-прежнему нужна помощь, врач может назначить вам лекарства, купирующие симптоматику. Это могут быть негормональные антидепрессанты или другие гормональные заменители. Прежде чем предпринимать любые действия лучше посоветоваться со специалистами.
Фото: Shutterstock
