Небольшой эксперимент университета Каролины доказал, что выспавшиеся люди смотрятся более привлекательно, чем те, кто всю ночь готовился к экзаменам или «подбивал» отчет. В течение нескольких дней испытуемые — 25 девушек и молодых людей — спали 4 часа в сутки, а затем полноценно высыпались в течение 7-8 часов. Специальные приборы фиксировали фазы сна, а наутро лица подопытных фотографировали без макияжа.
После того, как «селфи» были сделаны, 122 человека, не знакомые с участниками эксперимента, оценивали их по фото и выбирали для себя более привлекательных партнеров. Лидировали те снимки, на которых девушки и молодые люди были отдохнувшими — они получали больше баллов по шкале от 1 до 10, а также больше виртуальных приглашений на встречу.
Исследователи уверяют, что дело даже не в самом факте синяков под глазами или уставшем взгляде: оказывается, невыспавшийся человек считывается собеседниками как больной — и тогда у партнера включается защитный инстинкт, ограждающий от общения с тем, от кого можно заразиться (читайте также: 11 способов избавиться от темных кругов под глазами). Так, несмотря на то, что мы бессознательно оцениваем внешние данные людей, нам больше нравятся те, кто выглядит отдохнувшим и здоровым. А значит, сон критически важен не только для работы систем организма, но и для нашей жизни в обществе.
Как бессонница крадет нашу красоту — 6 факторов
Провоцирует морщины
Драгоценный коллаген, который отвечает за упругость и эластичность нашей кожи, производится именно ночью. Чем меньше коллагена у нас вырабатывается, тем выше риски потерять четкий овал лица и гладкость. Поэтому если вы не хотите, чтобы на коже проступили морщины и следы обезвоженности, обязательно высыпайтесь.
«Гасит» сияние
Во время ночного отдыха наше кровоснабжение в верхней части тела улучшается. Кровь приливает к лицу и клетки получают необходимые элементы и кислород. Вот почему у выспавшегося человека такой свежий и сияющий вид. И наоборот: когда мы мало спим, кожа приобретает бледный, тусклый оттенок. Если вы мало спите, о детском здоровом румянце и сиянии можно забыть. Не спасут даже самые волшебные хайлайтеры.
Меняет взгляд
Чтобы уменьшить мешки под глазами, попробуйте спать на высокой подушке — как утверждают дерматологи, это снижает отечность, а значит, ваши глаза не «заплывут» после ночного отдыха. Если же вас беспокоят темные круги под глазами, и они не проходят, даже когда вы высыпаетесь, стоит обратиться к врачу-косметологу: возможно, таковы ваши генетические особенности, либо «синяки» спровоцированы сбоями в работе организма. Как бы то ни было, помните, от области вокруг глаз зависит красота и выразительность вашего взгляда (читайте также: Макияж по цвету глаз: как правильно расставить акценты).
Ухудшает качество волос
Оказывается, волосы могут выпадать от недосыпа. Это происходит, если приток крови к голове уменьшается (ведь вы проводите меньше времени в горизонтальном положении). К фолликулам начинает поступать меньше питательных веществ, из-за чего корни ослабевают и волосы начинают сыпаться. Еще один факт в пользу ночного отдыха: сон помогает сбалансировать количество «гормона стресса» — кортизола. Ведь если кортизол зашкаливает, может начаться алопеция.
Искажает мимику
Стоит только недоспать свои 7-8 часов, как отпечатки бессонной ночи отражаются на выражении лица. Мы начинаем чаще хмуриться и морщимся не по делу. Уголки губ сами собой как-то грустно опускаются вниз, а глаза краснеют, словно мы плакали… Становится очевидным, почему невыспавшегося человека принимают за больного.
Снижает положительное воздействие косметики
Ночь — идеальное время для регенерационных процессов. Наша кожа восстанавливается, а специальная ночная косметика помогает ей получить максимум питательных веществ и отдохнуть. При хорошем кровотоке, который происходит во сне, формулы средств работают максимально эффективно. Если же мы мало спим, клетки эпидермиса вместо регенерации продолжают бороться со свободными радикалами, и кожа становится все более истощенной (читайте также: Продукты для здоровой и сияющей кожи).
Фото: Getty Images
