В прессе давно пишут, что королева Испании Летиция придерживается диеты Перриконе. Она подразумевает употребление в пищу продуктов, замедляющих старение — они имеют такой эффект за счет того, что уменьшают воспаление и способствуют восстановлению. И похоже, что план питания Ее Величества действительно работает. В Сети обсуждают эксперименты с королевской диетой, давшие заметные результаты.
Диета была создана доктором Николасом Перриконе и считается одним из самых эффективных методов похудения. Она особенно рекомендует есть лосося ежедневно, в идеале утром, из-за его жирных кислот омега-3, антиоксидантов и «омолаживающих» свойств. Доктор Перриконе объяснил: «Одной из величайших радостей моего исследования было открытие роли основных питательных веществ в продуктах, которые мы едим, и того, как они влияют на нашу красоту, здоровье и долголетие. противовоспалительные, заживляющие и омолаживающие свойства, о которых забыли в современном мире фастфуда и полуфабрикатов».
Как сообщается, 50-летняя королева Испании Летиция, стройной фигурой которой многие восхищаются, ежедневно употребляет рекомендуемые Перриконе продукты, в том числе свежую рыбу на завтрак. Королевские инсайдеры утверждали, что завтрак Летиции — это омлет с копченым лососем, а также смузи.
Одна из редакторов британской газеты Express, а именно заместитель редактора по стилю жизни Андреа Бласкес, решила попробовать диету Перрикона и в течение семи дней подряд и каждое утро ела лосося на завтрак, чтобы проверить, действительно ли диета королевы Испании работает. В первый день она позавтракала копченым лососем на ржаном тосте со сливочным сыром, во второй — копченым лососем с авокадо на тосте из черного хлеба, в третий — лосось на гриле с авокадо в лепешке, на четвертый день на завтрак была яичница с жареным лососем на тосте, на пятый — копченый лосось, креветки, кукуруза и кускус, на шестой — копченый лосось, вареное яйцо и кукурузный рулет, в конце недели завтрак составили копченый лосось, яичница-болтунья и сельдерей.
По словам редактора, через семь дней «результаты были очевидны»: она потеряла 400 г веса и приобрела отличное самочувствие. «Лосось дольше сохранял чувство сытости, предотвращая перекусы и начиная день со здорового завтрака, а также мотивировал меня придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты до конца дня, — написала она в Express. — Вдобавок ко всему, я определенно чувствовала „омолаживающий“ эффект от ежедневного употребления лосося, моя кожа выглядела сияющей, и я чувствовала себя лучше и здоровее, чем когда-либо».
Эксперт по фитнесу и спортивному питанию из Bulk.com объяснил, как это работает. Он отметил, что «рыба может быть необычной для завтрака, однако это считается нормой во многих культурах и помогает обеспечить сбалансированную диету». Эксперт порекомендовал в первую очередь лосося: «Рыба на гриле, такая как лосось, будет отличным дополнением к вашему завтраку, а также она содержит много витаминов и минералов».
Затем он добавил: «Благодаря белку, содержащемуся в рыбе, добавление некоторых из них к вашему обычному завтраку может помочь вам оставаться сытым дольше и справиться с тягой к сладкому позже утром, в конечном итоге предотвратив перекусы. Рыба содержит две незаменимые жирные кислоты, EPA и DHA, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Они также обеспечивают вашу суточную дозу витамина D и антиоксидантов».
Фото: Legion Media, Shutterstock
