Прошло уже 60 лет с тех пор, как не стало легендарной красавицы Мэрилин Монро. Однако секреты ее привлекательности женщины обсуждают и по сей день. Актриса славилась не только ослепительной улыбкой и светлыми кудрями, но и привлекательными формами. Рассказываем, как Мэрилин это удавалось.
Питание
Назвать актрису изящной и миниатюрной довольно трудно. В наши дни она вполне могла бы носить размер plus-size, так как бренды зачастую шьют одежду не для обычных женщин, а для моделей. Мэрилин обладала редкой фигурой силуэта «песочные часы». На многих ее фотографиях заметен целлюлит, у нее были широкие бедра и небольшой животик, но все это удивительно и гармонично сочеталось в ее внешности. Неспроста она была идеалом красоты — ее образ всегда выглядел по-настоящему женственным и сексуальным (читайте также: 15 неожиданных вещей, которые возбуждают мужчин). Как она питалась, чтобы поддерживать себя в хорошей форме? Диету актрисы можно посчитать немного нетрадиционной.
Монро рассказывала в интервью, что на завтрак предпочитает пить сырые яйца, смешанные с молоком. Такой завтрак помогал ей зарядиться энергией, а на ужин она любила поджаривать мясо и есть его с сырой морковью. «Мне никогда не надоедает сырая морковь» — говорила Мэрилин. Также Монро были не чужды простые человеческие страсти. Она любила сладкое, а потому иногда позволяла себе лакомства.
Такую диету трудно назвать образцовой, но актриса на личном примере показала, что при подборе режима питания в первую очередь нужно обращать внимание на свои потребности. Поэтому если вы предпочитаете на ужин мясо, а не овощной салат, не мучайтесь и не заставляйте себя есть неприятную вам пищу.
Спорт
Здесь Мэрилин мало чем отличалась от обыкновенных людей. Ей, как и многим из нас, было нелегко придерживаться спортивного режима. Актриса не любила некоторые игры и виды спорта, например плавание, зато часто тренировалась с отягощением.
Она утверждала, что подъемы гантелей из положения лежа помогали ей укреплять грудь (читайте также: 4 простых упражнения для красивой и подтянутой груди). Она делала по 15 подъемов вверх в точку над головой из положения раскинутых рук. На деле такие упражнения скорее работают с мышцами рук и плеч, но и грудные мышцы тоже задействуют. Мэрилин тратила на тренировки не менее десяти минут каждое утро. Так же, как и в случае с питанием, спортивные занятия актриса подбирала интуитивно, отталкиваясь от своих предпочтений. Можно сказать, что Монро регулярно делала короткие силовые тренировки.
Знаменитая киноактриса будто бы во всем любила создавать свои собственные правила. Как настоящая бунтарка, она и к уходу за собой подходила по-особенному, отступая от общепринятых шаблонов.
