Лето в самом разгаре, и скоро многие поедут в отпуск. Подготовка тела к пляжному сезона активизирована, и нужны все средства, которые помогут добиться желаемого результата максимально быстро. В разговорах о похудении часто звучит термин метаболизм: в зависимости от того, быстрый он, нормальный и медленный, обсуждается возможно потери веса.
Но что такое метаболизм? Если говорить простыми словами, то это то, как ваше тело использует все, что вы едите и пьете, для превращения в энергию. Если у вас быстрый метаболизм, ваше тело быстрее сжигает энергию, что может способствовать здоровой потере веса и управлению им.
Разумеется, для похудения необходимо множество разных факторов, а не какой-то один магический продукт. Но несмотря на это, вы все же можете помочь ускорить метаболизм и достичь цели, используя, например, напитки, богатые микроэлементами и антиоксидантами. Одним из таких напитков является чай. Рассказываем, какие виды помогают похудеть и быстрее получить фигуру мечты.
Имбирный чай
Чай из имбиря считается одним из самых полезных напитков, в том числе и для похудения. Дело в том, что в нем содержатся уникальные соединения, гингерол и сегаол, которые оказывают антиоксидантный эффект в организме, уменьшая повреждение свободными радикалами. Такое повреждение негативно сказывается на организме, усиливая окислительный стресс, что приводит к набору веса. Поэтому добавить имбирный чай в свой рацион непременно стоит (читайте также: 7 вещей, которые произойдут с вашим организмом, если есть имбирь каждый день).
Черный чай
Этот напиток считается важной частью многих культур. Помимо приятного вкуса, черный чай содержит кофеин (умеренное количество), а также полезные питательные вещества, стимулирующие обмен веществ. Согласно исследованиям, в черном чае много флавонов, которые ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса, поддерживая сжигание избыточных калорий и жира в организме. Кофеин, который содержится в черном чае, также помогает ускорить обмен веществ.
Матча
Матча — не только модный, но и действительно полезный напиток, который помогает бороться с лишним весом. Чашка матчи перед тренировкой способствует ускорению метаболизма: содержащиеся в напитке микроэлементы окисляют жиры, что стимулирует разгон метаболизма (читайте также: Мифы о метаболизме, в которые нужно перестать верить).
Зеленый чай
Этот вид чая, пожалуй, самый известный и востребованный среди худеющих. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают в сжигании жира. Особенно полезно пить такой чай до и после тренировки. В напитке содержится большое количество катехинов, которые участвуют в расщиплении жировых клеток.
Улун
Чай улун также благотворно влияет на потерю веса. Дело в том, что содержащиеся в напитке элементы сказываются на усвоении организмом жиров. В исследовании 2009 года более 66% участников с избыточным весом после шестинедельного эксперимента, во время которого они выпивали 8 граммов чая улун в день, потеряли около 1 кг только благодаря тому, что включили этот напиток в свой рацион.
Ройбуш
В отличие от других видов чая, в ройбуше не содержится кофеин. Травяной напиток, родом из Южной Африки, помогает ускорить обмен сахара, а также метаболизм благодаря большому содержанию аспалатина.
Фото: Adobe Stock
