Гормоны необходимы для полноценного функционирования нашего организма. Они помогают регулировать метаболизм, иммунную и репродуктивную системы, настроение, аппетит. Гормональный дисбаланс может способствовать возникновению проблем со здоровьем: тревоги, усталости, депрессии, ожирения. При этом вокруг взаимосвязи лишнего веса и гормонов существует много мифов, которые опасны прежде всего тем, что формируют неправильное представление о гормональном здоровье. Разбираемся, как обстоят дела на самом деле, вместе с врачом эндокринологом-диетологом, экспертом сервиса Grow Food Станиславом Ханом.
Миф №1: Гормональные нарушения — самая частая причина ожирения
Если обратиться к статистике, то станет ясно, что основная причина ожирения — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. В 95% случаев люди набирают вес из-за неправильного питания и низкой физической активности и только 5% из-за заболеваний эндокринной системы.
Миф №2: Аутоиммунный тиреоидит часто проявляется лишним весом
При аутоиммунном тиреоидите снижается функция щитовидной железы: клетки иммунной системы воспринимают ткань органа как инородную и начинают борьбу против нее. Вследствие этого в организме снижается концентрация тиреоидных гормонов, которые отвечают за бодрствование, психическую энергию. Они также контролируют обмен веществ, усиливают липолиз и тормозят образование и отложение жира.
Аутоиммунный тиреоидит может стать причиной набора веса. Однако прибавка в весе случается далеко не всегда, чаще всего — это 3-5 кг, и то за счет отечности тканей. К тому же, болезнь встречается у 3-4 % населения Земли, а ожирением в той или иной степени страдает около 30% (читайте также: «Метаболический синдром, или почему вы набираете вес»).
Миф №3: Инсулинорезистентность — причина ожирения
В интернете можно встретить большое количество советов «специалистов по питанию», которые называют инсулинорезистентность причиной ожирения и рекомендуют лечить ее тонной БАДов. Но правда заключается в том, что лишний вес провоцирует инсулинорезистентность, а не наоборот. В настоящее время большое количество научных исследований подтверждает взаимосвязь между ожирением и формированием инсулинорезистентности. При увеличении массы тела на 35–40% от нормы чувствительность тканей к инсулину снижается на 40%.
Как это работает? Инсулин регулирует уровень сахара в крови и энергетический баланс. Он выделяется поджелудочной железой во время приема пищи. В этот момент клетки мозга считывают сигнал, забирают питательные вещества и насыщаются ими. При инсулинорезистентности снижается чувствительность клеток к инсулину, и они не сразу реагируют на сигналы. В результате уровень сахара растет, а чувство голода усиливается.
Миф №4: Повышение пролактина неминуемо приводит к ожирению
Пролактин регулирует образование молока в период кормления грудью. Гормон образуется в гипофизе и возбуждает аппетит кормящей женщины. Таким образом, она употребляет больше калорий — для себя и ребенка (читайте также: «11 вещей, которые не стоит делать в период грудного вскармливания (и почему)»).
Действительно, повышенный пролактин может вызывать прибавку в весе. Но нужно понимать, что высокая концентрация этого гормона в крови — симптом серьезных проблем со здоровьем. Например, патологии головного мозга, новообразования гипофиза, почечная и печеночная недостаточности. Также пролактин может повышаться при стрессе и провоцировать отечность.
Вывод прост: гормоны действительно могут влиять на вес, но все же основная причина ожирения — это профицит калорий.
Об авторе:
Врач эндокринолог-диетолог, эксперт сервиса Grow Food.
Фото: Adobe Stock
