Выпадение волос у женщин — распространенная проблема. И триггером для него могут стать не только смена сезонов или нехватка микроэлементов, но и пережитый стресс. Он может быть как эмоциональным, так и физическим, например, после травмы или перенесенной операции. Отчаиваться в таком случае не стоит: вместе с брендом Пантовигар мы расскажем, как остановить выпадение на фоне стресса.
Как стресс влияет на волосяные луковицы?
Наши волосы проживают цикл, который состоит из нескольких этапов: анаген (фаза роста), катаген (замедление роста), телоген (фаза покоя) и экзоген (фаза выпадения и промежуток между ним и ростом новых волос).
Во время сильного стресса, эмоционального или физического, организм начинает вырабатывать кортизол, гормон стресса, который также влияет на волосяные фолликулы. Он может подавлять деятельность луковиц, из-за чего они впадают в фазу телогена — то есть перестают расти, «засыпают» и готовятся к выпадению. Диффузное выпадение наступает примерно через 5-6 месяцев после перенесенного стресса. То есть сначала волосы впадают в спячку, а затем начинают резко выпадать в большом количестве.
Как остановить потерю волос?
Проблема выпадения должна решаться комплексно. Важно не только следить за своим эмоциональным состоянием, но и поддерживать организм изнутри, в том числе, с помощью витаминов и микроэлементов.
Выявите причину стресса
Сначала постарайтесь определить причину стресса, который произошел 5-6 месяцев назад и стал триггером для потери волос. Важно минимизировать не только эмоциональный, но и физический стресс, который мог произойти на фоне болезни, травм, операции, родов или жестких диет.
Снизьте эмоциональное напряжение
Конечно, полностью убрать стресс из своей жизни не получится, но постарайтесь ввести в свою жизнь полезные привычки, который помогут вам снять эмоциональное напряжение. Займитесь спортом, найдите хобби и постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. В момент сильных переживаний делитесь наболевшим с близкими людьми и практикуйте дыхательные практики, которые помогут вернуться в спокойное состояние.
Правильно ухаживайте за кожей головы
Постарайтесь не травмировать кожу головы: на время откажитесь от фена или сушите волосы холодным или теплым воздухом. Также не стоит делать тугие прически и расчесывать волосы жесткими расческами, которые могут вырывать волосы и травмировать кожу головы.
Кроме того, важно подобрать качественный уход: мойте голову мягкими шампунями по мере загрязнения и временно откажитесь от стайлинга, который нужно наносить под корни.
Наладьте питание
Сбалансированное питание, богатое витамины и микроэлементами, также поможет справиться с выпадением. Включите в свой рацион богатые белком продукты, а также постарайтесь есть больше овощей: капусты, сельдерея, авокадо, томатов. Старайтесь избегать жестких диет, которые также в прошлом могли стать причиной выпадения. Строгое и несбалансированное питание негативно сказывается на деятельности волосяных фолликул.
Поддержите организм изнутри
Еще один способ борьбы с выпадением — прием специальных средств для лечения выпадения, например, капсул Пантовигар.
— это лекарственное средство, витаминный комплекс — для лечения диффузного выпадения волос. Особенностью Пантовигар является высокая концентрация активных веществ, позволяющая изнутри, в корне волоса, решать проблему выпадения волос, в том числе, вызванную стрессовыми факторами.
В составе капсул L-цистин (аминокислота, защищающая луковицы от свободных радикалов и агрессивных внешних факторов, важный строительный элемент для волос), витамины группы B (обеспечивают обмен веществ и энергии, необходимых для развития и роста волос, и стимулируют деление клеток волосяных фолликул), медицинские дрожжи (богатые незаменимыми аминокислотами, ферментами и микроэлементами, необходимыми в течение жизненного цикла волоса), а также кератин (строительный белок, отвечающий за объем и плотность волос).
Для достижения результата нужно принимать капсулы в течение 3-6 месяцев 3 раза в день: это связано с уже упомянутым жизненным циклом волос – для пробуждения луковиц от спячки (телогена) и стимуляции роста (анагена) требуется немало времени.
Столкнувшись с проблемой выпадения, важно не отчаиваться и помнить, что потеря волос на фоне стресса — обратимый процесс, и при правильной поддержке организма с ним можно справиться.
Фото: архивы пресс-служб
