Состояние кожи, ее эластичность, упругость и четкость контуров, напрямую зависит от состояния внутреннего каркаса — мышечной ткани. С возрастом стресс, неправильно подобранный уход и сила гравитации воздействуют на мышцы таким образом, что они теряют тонус, в результате чего овал лица начинает «провисать».
Наиболее эффективный способ предотвратить опущение овала, укрепить мышцы и привести их в нормотонус — это регулярные занятия фейсфитнесом. Вместе с основательницей сети салонов фейслифтинга FACE CLASS Анастасией Кондаковой собрали лучшие упражнения для легкой (и действенной) тренировки мышц лица.
Комплекс простых упражнений, которые вы можете выполнять в домашних условиях, — must-done в антивозрастном уходе. Он поможет укрепить мышечный каркас и избавит от необходимости применения дорогостоящих и болезненных инвазивных процедур — инъекций ботокса, нитей и хирургических подтяжек (читайте также: «5 салонных anti-age процедур, которые заменят пластическую хирургию»).
Упражнение №1: Разминаем зону подбородка и готовимся к основному комплексу
Согните два пальца крючком и поставьте их на середину подбородка. Максимально сильно надавите и по кости проведите по направлению от средины подбородка к ушам. Повторите 10 раз.
Упражнение №2: Избавляемся от второго подбородка
Поставьте две руки ребром под подбородок и верхней частью водите их вправо-влево, крест-накрест, сильно нажимая на кожу. Повторите упражнение 10 раз. Отдохните 5 секунд и сделайте еще один подход.
Упражнение №3: Скульптурируем овал лица и расщепляем подкожно-жировую клетчатку
Поставьте большие пальцы в выемку под подбородком под углом 90 градусов, а указательные пальцы сожмите крючками и зажмите подбородок с двух сторон. Надавите на кожу и проведите руками по направлению от зоны подбородка к ушам, словно выталкивая лишнее. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение №4: Подтягиваем овал лица и выводим лишнюю жидкость
Распрямите ладони, сведите запястья и разведите пальцы в стороны. Упритесь в них подбородком на 5-7 секунд. Аккуратно проведите внутренними сторонами ладоней от подбородка к ушам и чуть задержитесь возле них.
Упражнение №5: Придаем тонус мышцам подбородка и шеи
Сядьте ровно, немного приподнимите голову, сильно вытяните нижнюю челюсть и находитесь в таком положении, сколько сможете. Впоследствии постарайтесь увеличивать длительность выполнения упражнения на 20-30 секунд.
Выполняйте упражнения из нашего списка каждый день или 2-3 раза в неделю, в зависимости от желаемого результата и состояния мышц. Для достижения лучшего эффекта в короткие сроки оптимально соединять мануальную пластику со здоровым образом жизни — высыпаться, сбалансированно питаться, заниматься спортом (читайте также: «6 способов стать здоровым и счастливым»).
Ощутимые результаты даст и салонный уход — косметолог-эстетист подберет вам подходящую программу фейслифтинга с учетом возраста, типа кожи, ее особенностей, а также задач, которые вы хотите решить, и порекомендует профессиональный домашний уход.
Вам также пригодится
Об эксперте:
Основатель сети салонов мануальной пластики FACE CLASS.
Фото: Getty Images
