Менопауза — естественный биологический процесс, который обычно наступает у женщин в возрасте от 45 до 55 лет и означает окончание репродуктивного периода. Она характеризуется прекращением менструаций и снижением уровня репродуктивных гормонов, что приводит не только к физическим, но и эмоциональным изменениям. И хотя менопауза считается совершенно обычной частью жизни любой женщины, некоторые все же задаются вопросом, как можно ее отсрочить.
Начнем с отдельных фаз.
Фазы менопаузы
Понимание фаз менопаузы может помочь в дальнейшем разбираться в природе наступивших изменений и вовремя управлять ими.
Перименопауза: переходная фаза
Это так называемая стадия, ведущая к менопаузе, которая, как правило, начинается у женщин в возрастном диапазоне от 30 до 40 лет. В период перименопаузы в жизнь женщины приходят частые перепады настроения, приливы жара, нарушение сна и сбитый цикл месячных — все из-за колебаний уровня эстрогена и прогестерона.
Менопауза: конец репродуктивного периода
Если у женщины не наблюдались менструации в течение 12 месяцев подряд, менопауза официально диагностируется доктором. Яйцеклетка перестает выделять яичники, а выработка гормонов существенно снижается. Из общих симптомов можно отметить ночную потливость, сухость влагалища, увеличение веса и изменение либидо. Обращение в этот период к медицинским работникам для получения консультации станет отличным решением, чтобы не утрировать ситуацию и воспринимать ее более спокойно (читайте также: «Это не правда: 10 мифов о менопаузе, в которые верят все женщины (и зря)»).
Постменопауза: жизнь после менопаузы
Третья стадия наступает после менопаузы и длится до конца жизни. Большинство неприятных симптомов менопаузы исчезает из-за нормализации уровня гормонов, однако постменопауза не предполагает избавление от потенциальных проблем с женским здоровьем. В это время женщины становятся особенно подвержены болезням сердца и остеопорозу, поэтому лучше подключить физические нагрузки, правильное питание и регулярные медицинские осмотры (читайте также: «Тают во рту: 5 рецептов вкусных и полезных десертов во время менопаузы — радуйте себя и худейте»).
Хирургическая менопауза: менопауза, вызванная вмешательством медиков
Хирургическое вмешательство (например, удаление яичников или матки) влечет за собой более резкое наступление менопаузы. Женщины, проживающие хирургическую менопаузу, могут испытывать более выраженные симптомы в сравнении с обычной и нуждаться в дополнительной поддержке со стороны лечащего врача и близких людей.
Варианты отсрочки менопаузы
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
Наверное, это самый широко используемый метод отсрочки наступления менопаузы. Он заключается в введении в организм эстрогена и прогестерона (для женщин с маткой), что компенсирует сниженный уровень гормонов. Помимо того, что ЗГТ в перспективе может облегчить симптомы менопаузы, она также влияет на улучшение плотности костной ткани и минимизирует риск остеопороза.
Важно учесть, что гормональная терапия подходит далеко не всем. Ее последствия могут вылиться в образование тромбов, рак молочной железы, инсульт и болезни сердца.
Изменение образа жизни
Учеными доказано, что физическая активность оказывает исключительно положительное влияние на гормональный баланс. Именно поэтому занятие спортом, минимальный уровень стресса и поддержание здорового веса — главные условия, способствующие улучшению общего самочувствия. Безусловно, это напрямую повлияет на отсрочку менопаузы.
Криоконсервация тканей яичников
Новый экспериментальный метод включает в себя хирургическое удаление и замораживание части яичников для использования их в будущем. Ранее к такой процедуре преимущественно прибегали женщины, проходящие лучевую терапию и рассчитывающие после выздоровления родить ребенка, чтобы не повредить клетки. Однако теперь криоконсервация рассматривается и как успешный способ отсрочить наступление менопаузы: считается, что, сохраняя ткани яичников, можно оттянуть время снижения уровня репродуктивных гормонов.
Фото: Shutterstock
