Детоксикация — это то, как наш организм избавляется от различных токсичных вещей, которые в противном случае могут вызвать воспаление и целый ряд заболеваний. Три основных способа детоксикации нашего организма — это пот, моча и стул. Для женщин менструация также является формой детоксикации.
Процесс детоксикации обычно включает в себя очищение и поддержку печени и желчного пузыря, поскольку эти органы являются нашими основными органами в борьбе с выводом токсинов и помогают организму усваивать вещества. Детоксикация также должна включать укрепление здоровья кишечника, что включает в себя заживление слизистой оболочки кишечника и поддержку разнообразия и размножения полезных бактерий.
Какие симптомы свидетельствуют о том, что в вашем организме задержалось слишком много токсинов?
Хронические проблемы с пищеварением
Как упоминалось выше, эффективное выведение токсинов имеет важное значение для поддержания здоровья. 80% иммунной системы находится в кишечнике, поэтому, если ваша пищеварительная система не в хорошей форме, то в организме будут накапливаться вредные вещества, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Если вы постоянно испытываете вздутие живота, газообразование, изжогу, запор, диарею или пищевую чувствительность, рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу или медицинскому работнику, чтобы выяснить первопричину ваших симптомов (читайте также: Еда, от которой вас раздувает).
Усталость
Если несмотря на здоровое питание и регулярные занятия спортом вы все равно постоянно чувствуете себя уставшим, есть большая вероятность того, что в вашем организме накопилось большое количество токсинов. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что наличие микотоксинов (выделяемых плесенью на водной основе) былио причиной хронической усталости более, чем в 90% случаев опрошенных. Если ваше тело эффективно доставляет питательные вещества в клетки и выводит шлаки, то вы должны чувствовать сбалансированную энергию в течение всего дня. Другой потенциальной причиной синдрома хронической усталости могут быть постоянные вирусные инфекции, которые ослабляют иммунную систему (читайте также: 9 неочевидных признаков, что у вас ослаблен иммунитет (и как исправить ситуацию)).
Тревожность и депрессия
Исследования подтвердили связь между кишечником и мозгом. Накопление токсинов в организме ослабляет иммунную систему и увеличивает вероятность различных заболеваний. Были проведены многочисленные исследования, связывающие кишечные бактерии с тревогой и депрессией и доказывающие, что многие расстройства настроения можно вылечить, нормализуя бактерии в кишечнике.
Проблемы с кожей
Ваша внешность является отражением внутренних процессов. Если вы страдаете от акне, экземы или любой другой хронической проблемы с кожей, очень вероятно, что в вашем организме много токсинов. Когда отходы не выводятся эффективно с калом и мочой, организм может попытаться избавиться от них через кожу. Вместо того, чтобы тратить деньги на дорогие кремы и мази, которые пытаются лечить эти проблемы извне, обратите внимание на улучшение процессов пищеварения и детоксикации вашего организма, чтобы воздействовать на главную причину проблемы.
Боли в мышцах и суставах
Когда здоровье кишечника нарушается, непереваренные частицы пищи могут вызвать разрывы в слизистой оболочке кишечной стенки, что приводит к состоянию, называемому «дырявый кишечник». Эти частицы пищи попадают в кровоток, где они могут вызвать ряд воспалительных реакций. Кроме того, они могут оседать в слабых местах суставов, что может вызвать боль и повышенную болезненность мышц. Поддержка правильного пищеварения и детоксикации может помочь вывести токсины из суставов и мышц и исцелить слизистую оболочку кишечника (читайте также: 7 продуктов для здоровья кишечника).
Бессонница
У каждого органа в организме есть пиковое время, в которое он выполняет большую часть своей работы. Для печени это обычно происходит где-то между 2 и 6 часами ночи. Если у вас проблемы с полноценным сном и вы часто просыпаетесь, это может быть признаком того, что ваша печень борется с детоксикацией.
Жир в зоне живота
Висцеральный жир, который хранится в брюшной полости, является самым опасным видом жира из-за близости к жизненно важным органам, таким как печень, поджелудочная железа и желудок. Этот жир нелегко увидеть, так как он находится глубоко под поверхностью кожи. Висцеральный жир также известен как «активный жир», поскольку он влияет на то, как гормоны функционируют в организме. Стресс, недостаток физических упражнений и неправильное питание — все это может способствовать избытку висцерального жира. Чем больше у человека висцерального жира, тем выше риск развития определенных заболеваний, таких как ожирение, диабет 2 типа, рак молочной железы и колоректальный рак, а также болезни сердца. Обследование тела, которое измеряет соотношение вашей талии к бедрам, полезно для определения риска сердечных заболеваний и других метаболических нарушений.
Фото: Adobe Stock
