С возрастом мышцы спазмируются и укорачиваются, в результате чего скуловая область теряет очерченность. Сохранить подтянутый овал лица и четкие контуры поможет самомассаж. О том, как провести простую процедуру, которая поддержит вашу молодость и красоту, рассказываем вместе с Юлией Таточко — косметологом, специалистом по массажу лица, выпускницей American Beauty Schools of America и автором марафона «Преображение 2.0».
Как массаж влияет на скулы?
Скуловые кости располагаются чуть ниже ушной раковины. Они входят в лицевой отдел и определяют анатомическую конфигурацию черепа. Их сложная форма и большой размер влияют на эстетическое восприятие овала лица.
Скорректировать форму скуловой кости без хирургической операции невозможно, но с помощью массажных техник можно повлиять на мимическую мускулатуру, располагающуюся в этой зоне. С годами мышцы спазмируются и укорачиваются, что приводит к образованию морщин, отечности и утрате четкой формы лицевого овала (читайте также: «„Дорожная карта“ лица: как меняется овал с возрастом (и что с этим делать)»).
Чтобы приподнять скулы, нужно расслабить мышцы, удлинить их и помочь им «вспомнить» молодость. Простые упражнения для массажа не займут много времени, но позволят снять отеки, сделать кожу более гладкой, а лицевой овал — подтянутым и четко очерченным.
Первое упражнение для скул
Чтобы подготовиться к упражнению, поставьте локти на твердую поверхность, например, на стол. Стульчиками ладоней упритесь в скулы в зоне возле носа. Опустите голову вниз и постарайтесь расслабить шею.
Начинайте медленно под тяжестью головы разводить ладони в сторону висков. Старайтесь скользить не по поверхности кожи, а глубоко прорабатывать мышечную ткань. Движения рук должны быть неспешными: проводите массаж старательно, уделяя внимание каждой части скуловой зоны.
Медленно поднимите ладони к вискам и зафиксируйте натяжение тканей. Постойте в таком положении несколько секунд, опустите руки. Чтобы добиться омолаживающего эффекта, повторяйте упражнение не менее 4 раз. Старайтесь во время массажа дышать спокойно, размеренно.
Выполняя упражнение ежедневно, вы добьетесь заметной подтяжки скул. Носогубные складки станут менее выраженными, а мелкие морщины разгладятся.
Второе упражнение на поднятие скул
Для подготовки к упражнению закиньте одну руку через голову и прижмите пальцы плотно к виску. Приподнимите мягкие ткани, создавая легкое натяжение в области скул. Вы должны ощущать, как одновременно поднимаются глаз и веко.
Свободной рукой начинайте медленно, круговыми движениями глубоко массировать мышечную ткань в скуловой зоне. Постепенно продвигайтесь от носа к виску, проталкивая мышцу и показывая ей ее положение.
В височной области слегка натяните ткани и перехватите пальцами фиксирующей руки. Снова повторите массаж свободной рукой, двигаясь от носа к виску. Выполните 5 таких проходок с левой и правой стороны.
В заключение упражнения сделайте одно поглаживающее движение и зафиксируйте ткани пальцами рабочей руки.
После массажа вы ощутите, как расслабляются мимические мышцы, напряжение в лице уходит, чувствуется легкость и подтянутость. Регулярно выполняя это упражнение, вы добьетесь существенной коррекции формы лицевого овала.
Важные нюансы
Эффективность упражнения зависит от соблюдения техники его выполнения. Поскольку массаж направлен на расслабление и удлинение мышц, важно прорабатывать скуловую зону, оказывая легкое воздействие на глубинные ткани. Если просто скользить пальцами по коже, результата придется ждать долго, а кожный покров станет раздраженным и чувствительным. При сухой коже можно слегка смазать кончики пальцев массажным маслом или кремом для лица (читайте также: «Масло для лица: зачем оно нужно, и как им правильно пользоваться»).
Чтобы добиться подтяжки лицевых мышц, шея и голова должны быть полностью расслаблены. Любое напряжение сведет все усилия на нет. Расслабление особенно важно в первом упражнении. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо установить локти на твердой поверхности.
Обеспечить стабильный результат поможет регулярная практика массажа. Повторяйте упражнения ежедневно 1-2 раза в сутки. Предварительно очистите кожу от макияжа, умойтесь и промокните полотенцем.
Об эксперте:
Косметолог, массажист лица. Автор марафона «Преображение 2.0».
Фото: архивы пресс-служб, Getty Images
