1. Во время сна у человека продолжают двигаться глаза, причем скорость движения может быть разной: на первых стадиях сна глаза медленно перекатываются, а в глубокой фазе — двигаются много и быстро. Удивительнее всего то, что мы никак не замечаем и не ощущаем подобную активность глаз.
2. Глубокий сон помогает восстановлению кожи. Когда человек спит, снижается расщепление белков и поэтому увеличивается скорость метаболизма. Белки способствуют росту новых клеток и восстановлению поврежденных частей кожи.
3. Мозг «просеивает» информацию, которую мы запоминаем в течение дня, структурирует ее и удаляет из памяти все ненужное. Помимо этого, по ночам мозг проверяет работу всех органов и в случае необходимости запускает их восстановление, а также закрепляет мышечную память.
4. Во время сна человек теряет вес! Все, кто когда-либо пытался сбросить вес, должны знать, что любая диета будет менее эффективна без качественного сна. Дело в том, что, когда человек потеет и вздыхает, он теряет лишнюю жидкость. Ночью данный процесс работает хорошо, но днем из-за того, что мы пьем и едим, вес не сбрасывается.
5. Пока мы спим, мозг продолжает работу и принимает важные решения. Если вас мучает какая-то проблема и вы никак не можете сделать выбор, мозг вполне может принять решение за вас, пока вы в бессознательном состоянии (читайте также: Как научиться решать проблемы во сне: 3 простых шага, которые действительно работают). Также мозг способен решать креативные задачи творческих людей (например, подобрать рифму для неоконченного стиха или придумать развязку сюжета романа).
6. Повышается болевой порог, так как нервы расслаблены. Во сне мы также не слышим, не чувствуем запахи, не видим и не испытываем ощущения.
7. Во время сна мы растем и «каменеем». Связано это с тем, что при отсутствии нагрузки и лежачем положении позвоночник выпрямляется, так что после хорошего сна человек может быть на 0,5-1 см выше. Причиной «окаменелости» является то, что во время сна наши мышцы расслабляются и фактически замирают, однако их активность возобновляется до пробуждения человека.
8. Пока человек спит, он может сексуально возбудиться. Объясняется это тем, что во время быстрой фазы сна мозг напряженно работает и требует больше кислорода, из-за чего усиливается кровоток. Но кровь приходит не только к мозгу, но и в нижнюю часть тела, что и приводит к возбуждению (читайте также: Оргазм во сне: что вы не знали о сексуальном феномене).
9. Во время сна у человека формируются половые гормоны. Так что недостаток сна у женщины может привести к нарушению менструального цикла и ранней менопаузе, а у мужчины — к снижению уровня тестостерона и количества активных сперматозоидов.
10. Пока мы спим, наше тело очищается от токсинов, так как в это время активно работает лимфатическая система.
Фото: Adobe Stock
