Массаж декольте теннисным шариком — новая техника, которая обещает избавить от отеков за 10 минут

Техника представляет собой массаж декольте, а именно грудных мышц, выполняемый с использованием обычного теннисного шарика. Основной принцип процедуры — массажные движения, которые осуществляются перекатывающими и надавливающими движениями шарика. Такая методика улучшает кровообращение, лимфодренаж и, как следствие, устраняет отечность и улучшает тонус кожи (читайте также: Никаких отеков: 11 лучших напитков, которые заменят вам кремы и патчи).

На сегодняшний день научных исследований, которые бы непосредственно изучали эффективность массажа именно теннисным шариком, не проводилось. Тем не менее, при таком массаже мы получаем общие преимущества:

• стимуляция лимфодренажа: любой механический массаж улучшает движение лимфы, способствуя выведению излишней жидкости, что помогает сократить отеки;

• улучшение микроциркуляции крови: массаж увеличивает приток крови к тканям, что благоприятно влияет на снабжение клеток кислородом и питательными веществами;

• умеренное тонизирование кожи: регулярный массаж может способствовать легкому лифтинг-эффекту, благодаря укреплению мышечного каркаса и улучшению тонуса кожи.

Безопасен ли лифтинг теннисным шариком

Отношение к процедуре неоднозначно. С одной стороны, можно сказать, что массаж действительно способен временно уменьшить отеки и освежить внешний вид. С другой, эффект от такой процедуры скорее кратковременный и не заменит полноценные аппаратные или инъекционные методы борьбы с отеками и возрастными изменениями.

Также есть определенные опасения относительно грубого воздействия шарика на нежную кожу декольте и шеи, что в некоторых случаях может привести к микротравмам и раздражению. Особенно осторожными должны быть обладатели чувствительной или склонной к куперозу и розацеа кожи (читайте также: Лишняя вода: 9 продуктов, которые снимают отеки).

Как правильно выполнять массаж теннисным шариком

Для эффективного и безопасного массажа нужно учитывать следующее:

1. Подготовка кожи: шею и декольте необходимо очистить и нанести сыворотку или увлажняющий крем, чтобы обеспечить плавное скольжение.

2. Направление движений: массаж должен начинаться от центра декольте к периферии и снизу вверх, следуя естественным линиям лимфотока.

3. Давление и интенсивность: шарик должен мягко, но ощутимо перекатываться по коже, избегая излишнего давления, чтобы не травмировать ткани.

4. Продолжительность процедуры: обычно массаж занимает от 5 до 10 минут и может выполняться ежедневно или через день, преимущественно в утреннее время.

Если идея массажа шариком кажется не слишком привлекательной или вызывает сомнения, есть альтернативные методы с подтвержденной эффективностью:

• Гуаша и роллеры из натурального камня: эти методы оказывают более мягкое воздействие и имеют научно доказанную эффективность в борьбе с отеками.

• Аппаратные процедуры лимфодренажа: например, микротоковая терапия, вакуумный массаж или LPG-массаж.

• Профессиональный ручной массаж: выполняемый квалифицированным специалистом, он обеспечит максимальную безопасность и эффективность.

Лайфхаки, которые помогут предотвратить появление отеков

• Сократите употребление алкоголя, кофеина и сладких газированных напитков, которые способствуют задержке жидкости в организме.

• Старайтесь спать на спине с чуть приподнятой подушкой — это улучшит отток лимфы и крови.

• Используйте средства с лимфодренажным и сосудоукрепляющим эффектом (с кофеином, экстрактами зеленого чая, конского каштана).

• Регулярно применяйте охлаждающие маски или патчи под глаза — они помогают быстро снять утренние отеки (читайте также: Чем заменить патчи для глаз: 5 альтернатив, которые всегда есть под рукой).

• Не злоупотребляйте сауной и баней, особенно на ночь.

• Сведите к минимуму стрессовые ситуации и нормализуйте эмоциональный фон, так как стресс негативно влияет на лимфоотток.

Лифтинг теннисным шариком — не волшебный способ омоложения и не панацея от всех косметических проблем. Тем не менее, он действительно может помочь временно справиться с отеками и улучшить общее состояние кожи за счет стимуляции кровообращения и лимфодренажа.

Главное — выполнять массаж осторожно, не злоупотреблять процедурой и не возлагать на нее чрезмерных ожиданий. Как вспомогательный и доступный каждому метод ухода, теннисный шарик может занять свое место в домашней косметичке, но важно помнить, что серьезные косметологические проблемы требуют профессионального подхода и консультаций со специалистами.