На 20 лет моложе: что такое фитоэстрогены, и как они работают

Вместе с Элисо Джобава, профессором, доктором медицинских наук, врачом акушер-гинекологом высшей категории, медицинским директором группы клиник Креде Эксперто и экспертом бренда «Лигнариус» разбираемся, зачем женщинам фитоэстрогены и какую роль они играют в омоложении.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены — это группа содержащихся в растениях веществ, которые обладают строением и действием, подобным эстрогенам (эстрадиолу) — основному гормону молодости и красоты женщин. Самым ярким их представителем являются лигнаны.

Почему фитоэстрагены необходимы организму?

В возрасте 40-45+ (а иногда и раньше) в женском организме естественная собственная выработка эстрогенов начинает неуклонно снижаться. Появляются первые предвестники будущей менопаузы — например, укорочение цикла.

К сожалению, статистика неумолима: возраст наступления менопаузы у женщин становится ниже с каждым годом, и этот процесс необратим. В такой ситуации задумываться о замещении эстрогенов нужно как можно раньше. Заместительная гормональная терапия — отличное решение, если она проводится с использованием правильных и безопасных препаратов. Однако всегда нужно учитывать противопоказания, а также тот факт, что ЗГТ нельзя применять бесконечно долго.

Начинать ее нужно не слишком рано, но и не слишком поздно: тогда фитоэстрогены (лигнаны) и пептиды станут той самой безопасной и негормональной терапией, которая позволит продлевать молодость и красоту. Именно поэтому они необходимы организму — как частичная замена своих снижающихся эстрогенов. К сожалению, отсрочить климакс фитоэстрогены не способны (как не способен ни один препарат или БАД), но они помогут сохранить хорошее самочувствие и настроение, молодость кожи и бодрость духа.

Как фитоэстрогены воздействуют на организм женщины?

Связываясь с рецепторами эстрогенов в разных органах, они выполняют роль сигнала, аналогичного тому, который дают натуральные эстрогены. В результате этого процесса на первых этапах менопаузы они могут запускать синтез коллагена (а от него напрямую зависит качество, молодость и упругость кожи), успокаивать нервные клетки (влияющие на снижение приливов, улучшение самочувствия и настроения) и снижать тонус сосудов (который влияет на нормальное давление) (читайте также: «Что съесть для здоровья сосудов?»).

Кроме того, фитоэстрогены, так же, как и эстрогены, повышают чувствительность организма к инсулину, гарантируя сохранение стройности. Наряду с ними в поддержании фигуры существенную роль играют тестостерон и гормон роста, содержание которых в организме также снижается с возрастом.

Как связаны фитоэстрогены и омоложение?

Ответ на этот вопрос прост: точно так же, как связаны с молодостью наши натуральные эстрогены. Именно с их недостатком связаны ранние и поздние симптомы менопаузы (читайте также: «Как должна поменяться косметичка с наступлением менопаузы?»). Это не только приливы и увядание кожи, но еще и повышенное давление, прибавка массы тела, снижение скорости обмена веществ, проблемы с мочеиспусканием, с мыслительной деятельностью, рассеянность, снижение памяти, разрушение костей и нарушение осанки.

Чтобы снизить риск развития этих малоприятных эффектов, организму нужны фитоэстрогены. Они (в частности, лигнаны) имеют те же точки влияния, что и наши натуральные эстрогены: в первую очередь, кожа, волосы, ногти, нервная система, сосудистая система. Затем кости, связки, мыщцы, суставы, сердце, жировая ткань, мочевая система и мозг. Воздействуя на женский организм, фитоэстрогены оказывают омолаживающий эффект и помогают продлевать красоту и молодость. Больше всего их содержится в следующих продуктах: орехи, соя, крупы, бобы, шпинат, чеснок, петрушка, лен, мясо, масло кокоса, сухофрукты и др.