Летом наш организм как ни в какое другое время года нуждается в достаточном употреблении питьевой воды, дефицит которой может стать причиной дискомфортных ощущений и обезвоживания организма. Однако не только обычная вода способна быстро утолять жажду и приводить организм в чувство в летний зной. Для тех, кому очень хочется порадовать рецепторы чем-то интересным, составили топ-лист лучших напитков для самого жаркого времени года — вместе с коучем, энергопрактиком и сертифицированным фасилитатором Access Consciousness Светланой Мурашко.
Чай
Самое неожиданное, что можно встретить в списке напитков для утоления жажды, — это горячий чай, ведь принято считать, что он действует абсолютно противоположно, помогая согреться в холодный день. Однако в жару горячие напитки заставляют наше тело больше потеть и достигать нужного эффекта охлаждения.
Существует более 1500 различных сортов чая: черный, белый, зеленый, улун, пуэр, Саган-Дайля, каркаде и множество других. К слову, такие чаи, как, например, Саган-Дайля, отлично тонизируют тело, что является неплохим бонусом во время жары, когда температура на улице перестает быть комфортной и мы начинаем чувствовать характерную вялость и слабость.
Нельзя забывать, что существуют различные травяные варианты чаев, которые можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Например, мята или шалфей оказывают не только охлаждающий эффект, но и приносят огромную пользу для организма, являясь природным лекарством, а листы малины или смородины — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов для поддержания иммунитета (читайте также: «Напитки для иммунитета: 4 рецепта родом из Азии»).
Квас
Напиток пришел к нам еще во времена крещения Руси и до сих пор пользуется высоким спросом. Кстати, квас даже обладает лечебными свойствами — он снимает жар и помогает восстановиться организму после тяжелой болезни.
Морсы и компоты
Наши мамы и бабушки всегда делали для нас самое лучшее — они самостоятельно варили компоты и морсы. Эти напитки не содержат консервантов, добавок и красителей в отличие от тех, которые можно найти на прилавках магазинов, поэтому они всегда будут актуальным способом охлаждения для людей, заботящихся о своем здоровье.
Есть секрет, который используют многие во время приготовления этих напитков: можно добавить веточку смородины, яблони, бузины или, например, листья малины, вишни и других ягод или фруктов. Также отличным дополнением будут травяные варианты: мелисса, мята или даже базилик.
Кисломолочные напитки
В странах средней Азии во время жары пользуются спросом такие напитки, как кумыс, айран, тан или даже обыкновенный кефир в охлажденном виде. Они отлично справляются с жаждой в невыносимо жаркие дни. Обратите внимание, что сегодня на прилавках почти каждого магазина здорового питания можно найти множество разновидностей жидких кисломолочных продуктов.
Кокосовая вода
Раньше спрос на данный продукт не был таким высоким, так как еще не были решены проблемы с технологией хранения кокосовой воды и ее упаковки, однако сегодня производство не испытывает каких-либо трудностей, а мы заполучаем в наш арсенал еще один полезный напиток, идеально подходящий для летнего сезона. В это время года спрос на кокосовую воду взлетает до небывалых высот, ведь она является отличным утолителем жажды за счет низкого содержания сахаров и приятного охлаждающего послевкусия (читайте также: «Польза и вред кокосовой воды»).
P.S.:
Не стоит забывать, что к каким бы альтернативным вариантам утоления жажды вы ни прибегали, именно вода является главным источником жизни и энергии. Она защищает организм от различных внешних воздействий, регулирует температуру тела, помогает усваивать питательные вещества и принимает активное участие в обмене веществ.
Об эксперте:
Коуч, энергопрактик и сертифицированный фасилитатор Access Consciousness.
Фото: Getty Images
