Само по себе желание съесть на десерт что-нибудь вкусное вполне нормально и не говорит ни о каких недугах. Однако если тяга к сладкому становится навязчивой и преследует вас изо дня в день, стоит задуматься: все ли в порядке с вашим организмом? Рассказываем о самых распространенных причинах, на которые может указывать назойливое желание съесть кусочек торта или мороженое.
Дефицит магния
При дефиците магния тяга, как правило, возникает не к абстрактным сладостям, а к одной, вполне конкретной — шоколаду. «Если вам хочется шоколада, это может означать, что в вашем организме не хватает магния, что в наши дни является очень распространенным дефицитом», — объясняет специалист по питанию Элисса Гудман в комментарии порталу Byrdie. Если анализы подтвердят нехватку магния, можно (помимо прописанных врачом таблеток) включить в свой рацион больше продуктов, которые содержат это вещество: миндаль, кешью, тыквенные семечки, пшеничные отруби, шпинат, фасоль и соевые бобы.
Дефицит хрома
Хром — еще одно вещество, дефицит которого приводит к желанию съесть что-нибудь сладкое. Но здесь есть загвоздка: переизбыток сахара буквально вымывает этот полезный минерал из организма. Чтобы разорвать порочный круг, ешьте несладкие продукты, богатые хромом: рыбу, морепродукты, перепелиные яйца, брокколи, кукурузу, помидоры, свеклу и перловую крупу.
Колебание уровня сахара в крови
«Если вам вдруг захотелось сладкого, скорее всего, у вас случился скачок сахара в крови, — объясняет Гудман. — Когда уровень сахара падает, ваше тело будет пытаться заставить вас дать ему больше топлива». По словам диетолога, чтобы избежать резких скачков, стоит включить в рацион больше сложных углеводов: цельнозерновой хлеб, крупы, овощи и зелень, бобовые. Также важно следить, чтобы в течение дня вы съедали достаточно белков и пили много чистой воды (читайте также: 3 простых способа снизить высокий уровень сахара в крови — для бодрости, похудения и легкости).
Нарушение кровоснабжения мозга
В результате некоторых заболеваний, например, остеохондроза или гипотонии, кровоснабжение в головном мозге нарушается, и из-за этого ему начинает не хватает глюкозы. Отсюда и постоянная тяга к сахару.
Когда нужно срочно идти к врачу?
О серьезных дефицитах или патологиях могут говорить головокружение, утомляемость, затуманенное сознание, когда вы не ели сладкого несколько часов. Мешающая жить и думать о чем-либо, кроме десерта, тяга тоже должна стать поводом скорейшего обращения к специалисту: сначала терапевту или диетологу, чтобы исключить биологические причины, а затем — к психотерапевту, чтобы проработать психологические причины зависимости (читайте также: Сахарный детокс за 10 дней: как и зачем отказываться от сахара).
Фото: Stock.adobe.com
