Изменение показателей вашего веса — естественно. Количество килограммов может варьироваться в зависимости от времени суток, рациона дня, гормонов, физических упражнений и даже сна. Например, если вы взвеситесь в пятницу утром и в понедельник утром, то эти два показателя могут заметно отличаться друг от друга, и, на самом деле, в этом нет ничего страшного. Во время уэикэнда мы можем позволить себе чуть больше, чем в загруженные буди, поэтому оптимальным вес может быть в среду. Все эти аспекты лишний раз доказывают, что даже несмотря на дисциплину и самоконтроль, существуют факторы, не подвластные вам.
В чем кроется опасность такого тотального контроля?
Порой мы слишком сильно зацикливаемся на идеальных цифрах и забываем о том, как они могут повлиять на наше не только физическое, но и моральное состояние. Уверенность в себе — тоже достаточно нестабильное состояние, которое запросто может пошатнуться из-за небольших ежедневных расстройств. Как минимум, каждый раз, вставая на весы, мы переживаем: увидим ли заветный результат или нет. Некоторые оценивают себя категориями «хорошо» или «плохо» из-за лишних граммов, что абсолютно не вяжется со здоровым подходом к своему телу и организму. Тем более, цифры никоим образом не отражают ваше состояние здоровья (читайте также: Идеал красоты: какой вес считается эталоном в мире (сравните свои показатели).
Ежедневное взвешивание создает психологические препятствия, которые влияют на ваше мировоззрение, поведение (вспыльчивость), самооценку, нервную систему и настроение. Наши навязчивые мысли могут даже спровоцировать негативную реакцию со стороны других людей, не причастных к вашей «проблеме». Чтобы свести к минимуму влияния цифр извне и самим не провоцировать лишние переживания, специалисты советуют взвешиваться два раза в неделю и помнить на постоянной основе о многих факторах, влияющих на эти показатели (читайте также: Как определить свой идеальный вес: 5 простых формул).
Фото: Shutterstock
