«По утрам часто заложен нос после сна. Это проходит в течение получаса, а в течение дня после я не замечаю никаких симптомов насморка. Расскажите, из-за чего появляется заложенность и стоит ли обращаться к врачу?»
Читательница Marieclaire.ru, 30 лет
Ответ эксперта:
Заложенность носа утром возникает из-за отека слизистой и увеличения выработки слизи. Так как ночью человек находится в горизонтальном положении, секрет не удаляется из носа, а скапливается и засыхает. Причины у отека и увеличенной выработки секрета могут быть разными:
Сухой воздух. Если в спальне низкая влажность, то человек на протяжении всей ночи вдыхает сухой воздух. Чтобы не допустить пересыхания, слизистая начинает активно вырабатывать секрет. Но его все равно не достаточно. Слизь загустевает, высыхает, образуются корочки.
Аллергия. Когда аллерген попадает на слизистую оболочку носа, она отекает, выделяет много слизи, чтобы аллерген «смыть». Отсюда — заложенность носа и насморк по утрам. Аллергия может возникнуть на наполнитель подушки, материал постельного белья или порошок, в котором стирали белье. Когда человек просыпается, поднимается с постели и перестает контактировать с аллергеном, нос начинает дышать нормально. Еще один распространенный аллерген — шерсть домашних животных: многие люди разрешают кошкам и собакам спать вместе с ними или просто во сне не замечают, что животные забираются на кровать.
Патологии носовой полости. Например, если у человека искривлена носовая перегородка, нарушается отток слизи. Секрет скапливается и высыхает.
Если заложенность длится больше недели и уже входит в привычку — точно стоит обратить на это внимание и не пропускать мимо.Важно определить причину своего состояния. Для этого следует проконсультироваться с ЛОР-врачом и пройти обследование.
Что можно сделать до обращения к специалисту, чтобы справиться с проблемой?
Исключите пересыхание слизистой. Чтобы предотвратить пересыхание, важно поддерживать в спальне оптимальные показатели влажности (она должна быть выше 60 %). Лучше всего с этой задачей справятся проветривание и использование увлажнителя воздуха. Важно не допускать обезвоживания организма — оно тоже приведет к пересыханию слизистой. Для этого на ночь выпивайте стакан жидкости — лучше всего теплой воды или чая на травах. Также перед сном следует промывать нос растворами с морской водой. Промывания позволят увлажнить слизистую, очистят ее от аллергенов и болезнетворных микроорганизмов.
Также не будет лишним распылить в помещении эфирные масла с антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Эфирные масла увлажняют слизистую и нормализуют ее состояние, а также уничтожают вирусы и бактерии во вдыхаемом воздухе.
Предотвратите контакт с аллергеном. Если есть подозрение, что заложенный нос — результат использования новой подушки или стирки с новым средством, попробуйте поспать на другой подушке (с отличающимся от первой наполнителем) или застелите кровать постельным бельем, постиранным привычным средством. Кстати, чтобы в подушке и одеяле не скапливались пылевые клещи (еще один источник аллергии), нужно регулярно проветривать постельные принадлежности и просушивать их на свежем воздухе. Например, выносить на балкон в солнечную и сухую погоду.
Если вам кажется, что дело в шерсти домашних питомцев, которые спят рядом с вами, лучше всего сдать анализы и понять, есть ли у вас аллергия на шерсть. Если есть, то важно постараться отучить кошку или собаку от этой привычки.
Если эти советы не помогли, значит, стоит обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы выяснить точную причину заложенности.
Фото: Shutterstock
