Статистика показывает, что мужчины гораздо реже ложатся в стоматологическое кресло, чем женщины. И факт того, что женщины ответственнее в вопросе гигиены полости рта, ничуть не спасает. Почему такая несправедливость — объяснила доктор Элли Филлипс.
Причина №1 — кислотность слюны
На этот фактор редко кто обращает внимание — считается, что кислотность слюны у всех одинаковая. Но Филлипс доказывает, что это не так:
«Я училась в стоматологическом колледже в 60-е годы, и меня научили верить, что pH нашей слюны составляет 7. Мне потребовались годы и получение рН-метра, чтобы протестировать людей из своего окружения и обнаружить, что рН женской слюны не составляет 7. Это часто 6, это часто 5,5»
Как pH влияет на зубы?
Кислотность вымывает эмаль с зуба, делая ее более слабой. Как итог — потеря цвета зубов, ослабленные зубы, и быстрое развитие кариеса.
Кислотность также снижает иммунитет полости рта — это приводит к заболеваниям десен
Причина №2 — низкая скорость потока слюны
Филлипс доказала, что у женщин поток слюны ниже, чем у мужчин. Это значит, что слюны мало и она застаивается во рту. Получается так, что во рту образовывается высококислотная среда, которая ничем не разбавляется. Более того, мелкие остатки пищи остаются в зубах надолго, так как слюны, чтобы вымыть их, не хватает.
Как бороться с кислотностью слюны?
Добавляйте ксилит в напитки — это сахарозаменитель, который стимулирует приток слюны в рот и разбавляет кислотную среду.
Употребляйте pH-положительные продукты — они нейтрализуют кислотность от слюны. Это молоко, кефир, йогурты, творог и сыр.
Пейте больше воды. Она разбавит слюну во рту, понижая уровень pH.
Исключите продукты с низким pH — это газировка, сладости, кислые соки, жвачка, леденцы. Когда мы их едим, остатки пищи и ее соки остаются во рту до следующей чистки зубов, так что рН повышается (читайте также: 10 вредных продуктов, которые обожают все россияне (и вы тоже)).
Как женщинам ухаживать за зубами?
Элли Филлипс утверждает, что нет такого ухода за зубами, который помог бы снизить кислотность слюны. Нужно придерживаться общих правил по гигиене ротовой полости, чтобы просто не усугублять проблему:
Чистить зубы минимум 2 раза в день — а лучше, после каждого приема пищи
Пользоваться зубной нитью 1 раз в день перед сном
Использовать зубную пасту со фтором
Использовать ополаскиватель для зубов 2 раза в день
Посещать стоматолога 1 раз в полгода (читайте также: Не только боль: 5 признаков того, что вам нужно срочно посетить стоматолога)
«Кислая слюна может привести к эрозии, что в конечном итоге может привести к стиранию эмали, кариесу и, в крайних случаях, к потере зубов. Поддержание чистоты полости рта и сбалансированное питание помогут ухаживать за зубами как мужчинам, так и женщинам»
Фото: Shutterstock
