Рискуют многие: почему у женщин появляется диастаз (и как от него избавиться)

Принято считать, что диастаз или расхождение мышц, относятся к числу женских заболеваний. Действительно, он часто возникает после родов, однако нередко встречается он и у мужчин. Вместе с пластическим хирургом разбираемся, что это такое и как можно скорректировать зону живота.

Что такое диастаз?

Это расхождение внутренних краев прямых мышц живота, вследствие чего могут появляться растяжение «белой линии» живота и обвисание кожи с ослаблением мышц. К причинам его появления можно отнести беременность, а также резкую потерю веса, особенности строения самого организма и повышение внутрибрюшного давления.

Чаще всего это все же последствия беременности, и если говорить о женщинах, которые находяться в категории риска, то прежде всего это девушки с узкими бедрами и небольшим тазом. Также появиться диастаз может и в следствие не первых родов или если планируется двойня или тройня.

Мужчины также не защищены от появления диастаза. Только в их случае самой частой причиной появления становиться неправильно подобранный комплекс тренировок (читайте также: Как убрать выпирающий животик, если вы и так стройная: секретные техники, которые точно сработают). 

Степени диастаза

Их выделяют несколько в зависимости от ширины расхождения:

• 1 степень — это когда расхождение между краями прямых мышц достигает  4 — 7 см. Такой вариант обычно мало заметен. 

• 2 степень — когда расстояние достигает 7 — 10 см и начинается «выпячивание» средней линии при малейших нагрузках или в состоянии покое, если вы со спортом на «вы».

• 3 степень — ширина начинает превышать 10 см, что тянет за собой изменение формы живота, которое заметно, даже лежа

Как понять, что у вас диастаз?

Его несложно обнаружить самостоятельно. Достаточно, лежа на спине с полусогнутыми ногами слегка, приподнять голову. В таком положении прямые мышцы живота находиться в напряжении, а расширенная «белая линия» выступает вперед, и ее можно нащупать между прямыми мышцами. Как только заметили, что-то смущающее вас, не спешите прибегать к самолечению или начинать копить деньги на операцию. Загляните к врачу за более детальной консультацией. Ведь на начальных этапах от диастаза можно избавиться, не прибегая к скальпелю, но об этом чуть-чуть попозже.

Чем опасен диастаз?

Расширение прямых мышц живота не угрожает жизни, однако в таком состоянии мышцы постепенно начинают атрофироваться, что в свою очередь может привести к еще большему расширению. 

Диастаз — прежде всего это эстетическое «осложнение», которое может привести к комплексам и стеснению своей фигуры. Именно по этой причине, женщины чаще всего обращаются к пластическим хирургам.

Как избавиться от диастаза?

Если говорить о хирургических способах исправления диастаза, то это абдоминопластика. Такой вариант пластики живота помогает подтянуть мышцы, которые разошлись, например, после беременности, удалить лишние жировые отложения и излишки кожи с передней брюшной стенки. После операции восстанавливает упругость кожи, исчезает дряблость, а также появляется более выраженная талия. Кстати, такая операция может быть проведена в комплексе с липосакцией, если пациент этого захочет.

После родов лучше подождать 6-8 месяцев, прежде чем делать абдоминопластику. Дело в том, что из-за изменений гормонального фона вес может скакать. Это очень индивидуальный процесс и предсказать, как послеродовой период будет проходить именно у вас, крайне сложно (читайте также: 5 упражнений, которые можно делать сразу после родов).

Операция — единственный способ борьбы с диастазом?

Если диастаз на начальной стадии и неярко выражен, то можно обойтись без операции. Но необходимо будет регулярно наблюдать за динамикой изменения тела. А также не забывать про спорт. Увеличение мышечной массы на начальных этапах поможет уменьшить расхождения прямых мышц живота. Но, прежде чем браться за гантели, все же загляните к врачу и фитнес-тренеру, они помогут подобрать для вас индивидуальный и самый результативный комплекс упражнений (читайте также: Плоский живот и рельефный пресс без занятий спортом).