Почему вредно сидеть со скрещенными ногами — мнение врачей

Предпочитаете положение сидя со скрещенными ногами? Осторожно! Возможно, вы захотите выбрать новую позу, чтобы сидеть за столом или на диване, после ознакомления с фактами.

Дело в том, что скрещивание ног может привести к серьезным проблемам со здоровьем и повлиять на многие части тела. Согласно исследованиям, в дополнение к смещению бедер, скрещивание ног также может увеличить риск образования тромбов, так как поток крови изменяется свое движение. Не удивительно, что скрещивание ног связано с повреждением кровеносных сосудов.

Учтите, что скрещивание ног в коленях коленях хуже, чем в лодыжках. Оно повышает кровяное давление, так как кровь начинает скапливаться в определенных местах.

Но наиболее заметный эффект эта привычка имеет на позвоночник. Риск сколиоза по прошествии длительного времени возрастает, равно как и угроза усиления вертельной боли, которая связана с внешней поверхностью бедра. Положение головы также может измениться из-за смещения центра тяжести над тазом. И позвоночник, и плечи могут стать смещенными, да и длина мышц таза также может измениться в долгосрочной перспективе.

На этом неприятности не заканчиваются. Привычка сидеть нога на ногу или со крещенными лодыжками также может привести к повреждению нерва, особенно при сдавливании малоберцового нерва, расположенного в голени.

У мужчин скрещивание ног может повлиять на количество сперматозоидов. Конечно, дело не в том, что они могут быть раздавлены, а в изменении температуры тела мужчины. Яички должны оставаться на уровне от двух до шести градусов по Цельсию ниже стандартной температуры всего остального тела, но, когда джентльмен скрещивает ноги, температура может подняться на целых три с половиной градуса по Цельсию. Так что эта привычка вредна не только для женщин.

Тем не менее, в некоторых случаях скрещивание ног предлагает несколько преимуществ. Исследование, проведенное в 2016 году в Национальной медицинской библиотеке, показывает, что те, у кого одна нога длиннее другой, могут скрещивать ноги в сидячем положении, чтобы помочь выравниванию своего тела. Это также может уменьшить активность косых мышц здоровым образом, что снижает перенапряжение организма. Другие суставы также могут получить большую стабильность от пассивной практики.