Когда дело доходит до хорошего ухода за кожей, внимание к ночной рутине не менее важно, чем расстановка приоритетов в утренних ритуалах. Дерматологи выделяют восемь как может показаться безобидных вечерних привычек, которые на самом деле вредны для вашей кожи. От отказа от увлажнения до сна на животе, узнайте, как эти мелочи влияют на состояние вашей кожи.
Недостаточное очищение кожи
Если оставить макияж на кожа на слишком долгий период, он может закупорить поры, что в сочетании с грязью и кожным салом, которые накапливаются в течение дня, приведет к появлению белых точек и угрей. Доктор Кавери Кархейд, дерматолог и косметолог из Сан-Франциско, утверждает, что «сон с макияжем глаз, например тушью, может вызвать раздражение и воспаление глаз». «Снятие макияжа не только позволяет избежать этих проблем, но также позволяет наносить ночные средства по уходу за кожей на свежее и чистое лицо», — добавляет специалист по уходу за кожей. Доктор Кархейд предлагает перед сном снимать макияж мягким очищающим средством. «Если вы предпочитаете салфетки для снятия макияжа, пользуйтесь ими аккуратно, так как легко случайно применить слишком сильное давление», — говорит она.
Отказ от увлажняющего крема
«Увлажнение кожи перед сном очень важно, так как это помогает восстановить и укрепить естественный барьер кожи, удерживая влагу», — говорит доктор Роберта Дель Кампо, сертифицированный дерматолог и основатель Института дерматологии и лазера Дель Кампо в Майами. Наносите обильное количество увлажняющего крема каждый вечер после использования ретинола — о нем тоже забывать не стоит.
Отказ от ретинола
«Ретинолы — очень важный ингредиент любого антивозрастного ухода за кожей. Они помогают увеличить обновление клеток кожи и стимулировать выработку коллагена», — отмечает доктор Кархейд. Людям, которые могут быть чувствительны к ретинолу, специалист предлагает использовать бакучиол — «природный ингредиент, обладающий свойствами, аналогичными ретинолу, но без побочных эффектов» (читайте также: Ретинол, мыло и еще 5 приемов, чтобы замедлить старение кожи). Обычно рекомендуется использовать ретинол в ночное время, поскольку он светочувствителен. Доктор Роберта Дель Кампо добавляет: «Со временем это приводит к более яркой и заметно более здоровой коже с более ровным тоном и текстурой».
Сон на боку или животе
Исследования показывают, что недостаток сна может повысить уровень кортизола — гормона стресса. Его высокий уровень в свою очередь может вызвать высыпания и ускорить расщепление коллагена и эластина в коже. Кроме того, плохое качество сна может ухудшить существующие кожные заболевания, такие как псориаз и экзема. Поэтому убедитесь, что вы спите не менее семи часов каждую ночь, а лучше четко определите норму, которая нужна именно вам.
Недостаток сна
«Научные данные свидетельствуют о том, что давление на лицо во время сна может привести к образованию морщин и потере эластичности кожи с течением времени», — говорит доктор Кархейд. «Чем больше силы прикладывается к вашей коже, тем выше риск микроразрывов и разрушения волокон коллагена и эластина», — отмечает доктор Дель Кампо. Оба специалиста по уходу за кожей считают, что лучше всего спать на спине.
Сон с распущенными волосами
Доктор Дель Кампо также советует убирать волосы на ночт, если только вы не помыли их перед сном. «Ваши волосы содержат грязь, пыль и жир. Когда вы спите с распущенными волосами, они могут просачиваться на кожу лица, вызывая прыщи», — объясняет специалист. Если вы не моете голову каждый день (а это зачастую не лучшая идея), попробуйте перед сном собрать их в свободный пучок, используя заколки, которые не травмируют ваши локоны.
Редкая стирка постельного белья
«Вы проводите треть своей жизни в постели — со временем мусор с вашего лица, включая омертвевшие клетки кожи, грязь и масла, могут накапливаться на вашей наволочке, способствуя возникновению прыщей», — отмечает доктор Кархейд. И доктор Кархейд, и доктор Дель Кампо рекомендуют менять простыни раз в неделю. Если у вас аллергия, подумайте о том, чтобы попробовать гипоаллергенные постельные принадлежности и стиральные порошки, предлагает доктор Кархейд.
Неправильный выбор материала для постельного белья
Синтетические ткани, такие как нейлон и полиэстер, грубы и не пропускают воздух, так что могут травмировать кожу. И доктор Дель Кампо, и доктор Кархейд рекомендуют перейти на шелковые или атласные простыни и наволочки. «Шелковое и атласное постельное белье позволяет коже плавно скользить по ним, что означает меньшее трение и меньшее сопротивление коже. Это, в свою очередь, уменьшает высыпания и сводит к минимуму риск микроразрывов коллагена и эластичных волокон, которые со временем могут ослабить кожу, что приведет к появлению морщин. и повреждение кожи», — объясняет доктор Дель Кампо. Органические бамбуковые простыни и наволочки также считаются хорошим вариантом, если у вас склонная к акне кожа, поскольку они очень воздухопроницаемы, нежны к поверхности кожи и обладают естественным антимикробным действием.
Фото: Shutterstock
