Конечно, качество волос во многом зависит от генетики, но правильный уход и общее состояние организма также влияет на внешний вид шевелюры. Шампунь, масло и витамины могут преображать волосы, но все пойдет насмарку, если в ежедневном рационе допускаются серьезные промахи. И далеко не все знают, что выпадение волос могут спровоцировать самые привычные и распространенные напитки.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, перечислены некоторые распространенные напитки, которые могут вызывать выпадение волос. Исследование провели специалисты Пекинского университета Цинхуа. «Определенный набор напитков может увеличить риск облысения у мужчин на 30 процентов», — заключили они. Проведя исследование на группе мужчин, ученые обнаружили, что подслащенный чай, кофе, кола и энергетические напитки могут привести к ускоренному выпадению волос. «Мужчины, потребляющие от одного до трех литров этих напитков в неделю, могут с большей вероятностью страдать от выпадения волос», — отмечают исследователи.
Итак, в категорию рискованных напитков специалисты включили:
энергетические напитки,
газировки,
сладкие кофейные напитки,
сладкие чайные напитки.
Несложно заметить, что все эти напитки объединяет наличие подсластителей. Что же с ними не так? Искусственные продукты включают в себя компоненты, которые организм не распознает и не умеет обрабатывать. Они безусловно популярны среди тех, кто старается снизить потребление калорий, однако исследования показывают, что эти продукты на самом деле могут быть огромной проблемой для организма. К примеру, аспартам был связан со многими типами проблем со здоровьем. Аспарагиновая кислота и фенилаланин получают множество жалоб и тщательно изучаются. Что касается фенилаланина, при попадании в организм он отделяется от продукта, а когда это происходит, он образует метанол. Метанол в свою очередь превращается в алкогольдегидрогеназу ферментом, а затем становится формальдегидом. Это вещество остается в клетках организм и может повлиять на существующие белковые структуры.
По словам диетолога-консультанта Рупали Датты, «можно поддерживать здоровье волос, приняв несколько простых стратегий правильного питания». Это включает отказ от потребления подслащенных напитков на повседневной основе. Вместо них можно приготовить домашнюю газировку без вредных ингредиентов (читайте также: Лучше Coca-Cola и Fanta: как приготовить дома газировку, которая не навредит здоровью (нужно всего 10 минут)).
Какие же напитки полезны для волос? Хотя никакие продукты не могут спровоцировать усиление роста волос, некоторые из них могут укрепить корни и длину, тем самым влияя на общий вид шевелюры. И следующие напитки могут принести пользу с этой точки зрения:
морковный сок (богат витаминами А, Е и В и антиоксидантами, что способствует росту волос, а также предотвращает преждевременное поседение);
сок шпината (шпинат — источник железа и биотина, которые способствуют снабжению кислородом тканей, включая волосяные фолликулы, а также ферритина, который считается не менее важным для здорового роста волос);
огуречный сок (богат антиоксидантами и витамином А, которые помогают выводить токсины и усиливают увлажнение);
сок алоэ вера (содержит витамины А, С и Е — питательные вещества, которые способствуют здоровому росту клеток и помогают получить сильные и блестящие волосы);
сок амлы (насыщен витамином С — мощным антиоксидантом, который предотвращает повреждение клеток и способствует здоровому росту волос).
Фото: Shutterstock
