В борьбе за белизну зубов мы готовы тратить уйму денег и времени. Но ослепительная улыбка — не самая сложная задача в нашей жизни, достаточно лишь скорректировать питание. Какие же продукты вызывают налет на зубах — и как вернуть своим зубам привлекательный вид?
Начнем с продуктов — эксперты выяснили, что буквально «все, что может окрасить вашу белую футболку, может окрасить и ваши зубы». Но самое большое влияние на цвет зубов оказывают очевидные:
Красное вино
Эспрессо
И неочевидные:
Черный чай
Ягоды
Томатная паста
Эти продукты окрашивают наши зубы каждый раз, когда попадают к нам в рот. И чтобы они не портили эстетику улыбки, важно чистить зубы всякий раз, как вы вкусили что-то из запрещенного списка. Итак, переходим ко второй части — как же поддерживать белый цвет зубов, не отказываясь от удовольствий?
Шаг 1 — Вода
Она смывает любой налет с поверхности зубов и особенно важна, если у вас нет возможности почистить зубы здесь и сейчас. После перекуса с ягодами, обеда с яркой по цвету пастой или чашки крепкого чая обязательно выпейте пару глотков воды. Что касается кофе — стоматологи рекомендуют пить воду всякий раз, как вы сделали глоток (особенно, если речь об эспрессо) (читайте также: Чашка кофе и еще 4 способа взбодриться, которые на самом деле не работают).
Шаг 2 — Гигиена
Недостаточно использовать отбеливающие полоски и пасту — эти средства работают, только когда уход за зубами полноценен.
К концу дня на зубах скапливается пленка из бактерий — она и является причиной неприятного цвета зубов. Когда мы чистим зубы в конце дня, то убираем лишь часть этой пленки, так как она затвердевает за несколько часов. Поэтому надо чистить зубы три раза в день — утром, после обеда и перед сном (читайте также: Хитрости хозяйки: 7 полезных способов применения зубной пасты в быту, о которых вы никогда не слышали).
Что еще важно — пользоваться зубной нитью. Да, пленку на поверхности зубов вы убрали, а что насчет бактерий, которые копятся между ними? Их невозможно полностью убрать щеткой, поэтому они копятся, провоцируя неприятные последствия — запах, кариес и болезни десен.
Шаг №3 — Не забываем про язык
Про чистку языка часто забывают — а ведь он главный разносчик бактерий. Если не пройтись по нему скребком, то налет из бактерий никуда не уйдет, провоцируя запах и тусклый цвет зубов.
Так, каждый раз после чистки зубов, прочищайте язык скребком.
Фото: Shutterstock
