Наблюдая за перестроениями в организме, мы можем заметить, что некоторые процессы протекают не в положительном ключе и негативно сказываются на нашем здоровье. Сухая кожа, землистый цвет лица, ломкие волосы, отеки — неприятные проявления сбоя в организме, с которыми сталкиваются многие женщины и мужчины, вне зависимости от возраста. И казалось бы, хороший косметолог и парикмахер могут справиться с этими проблемами, но, к сожалению, эффект от их работы недолговечен и чаще всего заметен только в течение некоторого времени после процедуры.
Лучшее лечение — это профилактика. От образа жизни и наших привычек зависит самочувствие и то, как долго мы сможем сохранять хорошую форму и молодость. Одна из ключевых привычек, которую стоит в себе развить — соблюдение питьевого режима, о ней расскажет Артем Хачатрян — врач-диетолог, автор программы по очищению и детоксикации организма, член Ассоциации врачей «ПревентЭйдж», сооснователь компании «Vione».
Почему потребление жидкости — ключевой фактор?
Влияние воды на работу различных органов сложно переоценить. Вода отвечает за гидратацию организма, транспортировку кислорода, выведение шлаков и токсинов, а также ускоряет процессы регенерации, тем самым оказывает прямое воздействие на сохранение красоты, молодости и здоровья (читайте также: 5 тайных способов продлить молодость вашей кожи).
Организм человека преимущественно состоит из воды. В разном возрасте процент жидкости в теле отличается — в теле младенца 80% воды, у взрослого человека — 65%, у пожилого — 40%. Поэтому с возрастом особенно важно соблюдать водный баланс, и даже если чувства жажды нет, нужно пить в течение дня маленькими глотками чистую негазированную воду.
Поддержание достаточного уровня жидкости в организме благотворно влияет на следующие важные составляющие:
Очищение организма
При нехватке влаги снижается способность к детоксикации, что в свою очередь может привести к серьезным заболеваниям и негативно отразиться на внешнем виде.
Красоту и эластичность кожи
Токсины, которые задержались в организме, часто становятся причиной кожных высыпаний и провоцируют появление морщин и сухость кожи.
Качество волос
При недостатке влаги кончики начинают сечься, появляется перхоть, волосы тускнеют и теряют эластичность.
Фигуру
Вода способствует расщеплению жиров и помогает в работе кишечника, тем самым очищает организм и уберегает от ненавистных лишних сантиметров (читайте также: Время детокса: 5 признаков того, что вам нужно почистить свой организм).
Как поддерживать водный баланс?
Утро следует начинать со стакана теплой воды, можно добавить в нее пару капель лимонного сока. Выпитая натощак вода бодрит и запускает работу всего организма.
В течение дня нужно регулярно пить воду маленькими глотками, даже если чувство жажды не возникло. Вода способствует ускорению метаболизма и выведению из организма жировых клеток. Количество потребляемой жидкости стоит увеличить при занятиях спортом и в жаркое время года. Также из-за обезвоживания происходит задержка жидкости, организм пытается удержать жизненно-необходимую влагу, если она не поступает извне, из-за чего появляются отеки.
Важно уделять внимание не только количеству, но и качеству воды. Практически в каждой семье питьевую воду дополнительно очищают. В последнее время все большую популярность набирает ионизация. У многих клиентов из-за неправильного питания организм закисляется, а обогащенная вода способствует выравниванию pH-баланса благодаря ощелачиванию.
Наш организм требует регулярной заботы, и только в этом случае наше тело и лицо будут красивыми и здоровыми. Иногда кажется сложным пить регулярно воду, а не сок или кофе, есть здоровую пищу, а не фастфуд, но главное в перестроении ежедневных привычек — начать, тогда изменить здоровому рациону будет действительно сложно.
Терапевт-диетолог, автор программы по очищению и детоксикации организма, член ассоциации врачей превентивной и антивозрастной медицины «ПревентЭйдж», сооснователь бренда ионизаторов воды Vione.
Фото: Adobe Stock, Getty Images
