В последнее время уход за собой возводится в культ. И почему-то долгое принятие душа считается одним из условий красивой кожи — якобы, мы используем в душе и гель, и скраб и лосьон, а значит это все должно подействовать. Но эффект обратный — час под водой только сушит кожу и вызывает дерматит, который не вылечишь ни одной дорогостоящей баночкой. И так, рассказываем, какие еще «можно» и «нельзя» касаются приема душа.
Правило №1 — Не принимайте душ часто
Частота похода в душ зависит от вашей активности. Например, вы не занимаетесь спортом, и работаете из дома. В таком случае — пары приемов душа в неделю будет достаточно. Если же вы занимаетесь спортом и работаете в офисе — то принимать душ стоит один раз в день. Главное помнить, что количество приемов душа не должно совпадать с количеством вашей активности. То есть вариант, что вы принимаете душ утром, после спорта, и в конце дня нежелателен. Почему? Все дело в коже — несколько походов в душ по 20 минут лишают кожу естественной влаги, а гели для душа и шампуни дополнительно высушат ее.
Правило №2 — Чем быстрее, тем лучше
Когда мы медитативно стоим под проточной водой по 40 минут, то это может и расслабляет организм, но плохо влияет на кожу. Так что душ стоит принимать максимум 20 минут в день, а если вы принимаете его несколько раз в день — то каждый поход должен быть не дольше 5 минут. Кстати, дело не только в сухости кожи — долгий душ также вызывает атопический дерматит (воспалительное аллергическое заболевание кожи).
Правило №3 — Забудьте про горячую воду
Горячая вода расщепляет натуральные масла на нашей коже и повреждает ее. Но сухость кожи в таком случае, не единственный итог — возможны также повышенное сердцебиение, зуд кожи и головокружение. Поэтому дерматологи рекомендуют теплую или даже прохладную температуру. Что интересно, плоха только очень горячая вода, а вот ледяной душ — это сплошная польза для кожи и кровообращения.
Правило №4 — Не мойте волосы
Основные грязь и жир копятся именно на коже головы и в 5 сантиметрах от корней волос. Поэтому мылить всю длину волос просто бессмысленно. Вы могли заметить это и сами — даже спустя 5-7 дней после мытья головы сами волосы все равно остаются чистыми. Поэтому самим волосам по длине достаточно того шампуня, который стекает с корней, когда мы его смываем.
Правило №5 — Мойте голову чаще
Многие боятся пересушить волосы, и поэтому моют голову всего 2-3 раза за две недели. Мало того, что при этом волосы у корней становятся очень жирными, на самой коже возникает перхоть. Поэтому, помня про предыдущий пункт — вы можете мыть голову (именно кожу) хоть каждый день, а чтобы не пересушить волосы — не мойте их по длине.
Правило №6 — Расставляйте акценты
Мы уже выяснили, что те, кто принимает душ несколько раз в день, или люди с сухой кожей, должны стоять под водой максимум 5 минут. Но как все успеть? А это не так уж сложно — просто промывайте только самые загрязненные места (подмышечные впадины, ноги и закрытые части тела).
Правило №7 — Забудьте про мыло
Какой бы плотной ни была ваша кожа, мыло иссушит ее. Так что пользуйтесь гелями для душа в зависимости от типа кожи, и не скрабируйте ее чаще, чем раз в две недели (читайте также: Как выбрать гель для душа, если у вас атопичная и чувствительная кожа).
Правило №8 — Начните сверху
Мы часто сначала мылим тело, затем волосы, а затем используем и кондиционер. Получается, что все это время кожа находится под гелем для душа — а это вредно как для обычной, так и для склонной к акне кожи. Алгоритм должен быть следующим:
Намыльте голову
Смойте шампунь
Нанесите кондиционер
Пока он впитывается, намыльте тело
Смойте все сразу
Правило №9 — Депиляция в конце
Брить волосы стоит в конце приема душа, чтобы они успели увлажниться, и кожа меньше травмировалась при депиляции. Однако — не стоит слишком долго ждать. Когда мы долго стоим в горячей воде, кожа разбухает и после бритья образовываются вросшие волосы. Как вариант — если вы принимаете душ долго, брейтесь в середине приема.
Правило №10 — Вытирайтесь правильно
А точнее — не вытирайтесь, а «прихлопывайте» себя полотенцем. Просто когда мы старательно втираем полотенце в себя, то провоцируем зуд кожи и покраснения. Но есть и те места, которые надо тщательно высушить, потому что они не высохнут сами по себе. Это подмышечные впадины, места между пальцев и другие скрытые части тела.
Правило №11 — Увлажнение превыше всего
Крем для тела помогает коже поддерживать гидролипидный баланс — состояние, при котором она в меру увлажнена. Только наносить его стоит в первые 3 минуты после душа — дальше она начинает высушиваться. При этом, врачи советуют увлажнять кожу два раза в день — даже в те дни, когда вы не ходите в душ. Особенно в холодный период, и людям старше 35 лет, у которых снижается уровень гиалуроновой кислоты (естественного увлажнителя). Важно также использовать кремы без аромата — или с естественными и качественными добавками (некачественные спиртовые отдушки только раздражают кожу). Что касается сухой кожи — то тут нужен именно плотный крем с керамидом или альфа-гидроксикислотами (AHA) (читайте также: Молочко, крем или масло: какое средство лучше выбрать для ухода за телом — советует эксперт). Почему они полезны?
АНА — это кислоты растительного или животного происхождения. Так что они подходят и раздраженной коже.
Керамиды создают барьер на коже — он не позволяет микроорганизмам проникнуть в нее, и поддерживает нужный уровень влаги на коже
Фото: Shutterstock
