Королева Летиция — одна из самых элегантных королевских особ Европы, которая восхищает своим безупречным стилем и стройной фигурой. Как 48-летней королеве Испании удается поддерживать такую форму? Согласно данным экспертов, супруга Филиппа VI является большой поклонницей спорта — она ежедневно выполняет комплексы физических упражнений, много ходит пешком, занимается йогой и силовыми тренировками. «Королева Летиция следует определенному распорядку, который помогает ей поддерживать идеальную форму. Так, она чередует силовые тренировки с ходьбой и занятиями йогой», — сообщил источник, близкий к семье.
Его слова подтвердил и личный тренер монаршей особы, Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо, который отметил, что такой фигуры можно достичь, подобрав правильный комплекс упражнений. «Три дня в неделю она работает над мышцами рук — укрепление рук требует усилий и терпения, но королева Летиция отлично с этим справляется. Она редко нарушает режим и старается четко выполнять все рекомендации», — отметил Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо.
Кроме того, сотрудница дворца Сарсуэла (официальная резиденция королевы и короля Испании) рассказала, что королева Летиция в принципе очень дисциплинирована — по словам женщины, супруга короля Филиппа четко следует распорядку дня, встает и ложится в одно и то же время, ест по часам и соблюдает необходимый уровень физической активности: «Она рано встает, около 7 утра, и обычно использует утренние часы, чтобы пробежаться по саду дворца. Также к ней регулярно приезжает личный тренер — он разработал для нее специальный план тренировок, где чередуются силовые и кардионагрузки, а кроме того, она также занималась боксом ранее».
При этом, как известно, любая тренировка будет эффективна лишь в случае соблюдения режима питания, и королева Летиция, судя по всему, прекрасно об этом осведомлена — по словам источников, близких к королевской семье, супруга короля Филиппа придерживается средиземноморской диеты и избегает продуктов, содержащих сахар (читайте также: Сахарный детокс за 10 дней: как и зачем отказываться от сахара). «Белки (в птице и рыбе, а также в некоторых овощах являются структурной основой мышц и необходимы для производства мышечных волокон, поэтому монаршая особа делает упор именно на белковые продукты», — пояснил Хосе Игнасио.
Кроме того, периодически королева Летиция также практикует диету Перриконе, которая подразумевает употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление и обладающих антивозрастными свойствами.
Вам пригодится
Фото: Getty Images
