Женщины из страны восходящего солнца в любом возрасте выглядят красивыми и стройными, но секрет такого бьюти-успеха японок не исчерпывается генетической составляющей. Дело в том, что они также строго придерживаются определенных уходовых ритуалов и тщательно следят за своим питанием. О том, какие привычки жительниц Японии можно смело брать на вооружение, если вы хотите добиться таких же результатов, рассказываем вместе с врачом-косметологом, пластическим хирургом Лией Гавашели.
Низкокалорийное меню
Много ли вы видели полных женщин среди японок? Они едят довольно много, но при этом не набирают вес. Секрет кроется в рационе: на их столе в основном присутствуют бобовые, овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Главное блюдо состоит на 30% из рыбы или мяса, а все остальное — рис и овощи.
Японцы затрачивают на приготовление минимум времени, что позволяет сохранять максимум полезных веществ. Кроме того, они почти не используют соль и специи. Вкус японским блюдам придают пикантные приправы на основе растительных масел и соевого соуса.
Натуральная косметика
Новейшие разработки японских брендов позволяют применять натуральные компоненты в косметике, практически не используя консервантов. Активно используются вытяжки из растений, пептиды, муцин улитки, экстракты свиной и лошадиной плаценты.
Тем не менее, японок нельзя считать фанатами натурального: они вряд ли будут готовить маску для лица из свежей дыни или огурцов. «Народные» рецепты японские женщины применяют очень осторожно, ведь свежие продукты могут содержать слишком много пестицидов и вредных веществ.
Массаж лица
Японки ежедневно делают массаж Асахи — они считают, что это главный ритуал, который предотвращает старение лица. Техника Юкуко Танака сегодня пользуется огромной популярностью в мире. Женщины, практикующие этот массаж не менее 10 минут в день, получают впечатляющие результаты (читайте также: «Омолаживающий массаж лица: самые эффективные методики»).
Защита от ультрафиолета
Японские женщины даже зимой не выходят на солнце без хорошего санскрина — это помогает им избежать фотостарения. Производители косметики уделяют особое внимание выпуску качественных солнцезащитных средств — японские средства с SPF занимают лидирующие позиции в мире. Кремы, лосьоны и сыворотки легко наносятся, не оставляют липкости, не забивают поры и имеют безопасный состав.
Правильное нанесение косметики
Жительницы Японии обожают многоступенчатый уход и знают, как важно правильно наносить косметику. Каждое средство они сначала распределяют по ладоням, после чего «впечатывают» в кожу легкими похлопывающими движениями. Это позволяет усилить приток крови к лицу и повысить эффективность ухода. Японки никогда не спешат и обращаются с кожей максимально бережно.
Термальные ванны
Купание в термальных источниках активизирует защитные силы организма и улучшает регенерацию кожи. Японским женщинам повезло: на территории страны находятся 27 тысяч природных термальных источников (онсэнов).
Древние японские легенды обещают вечную молодость и избавление от всех болезней тем, кто регулярно купается в термальной воде (читайте также: «Что такое термальная вода, и почему она вам необходима»). Поэтому каждая японка хотя бы дважды в год старается посещать источники. В домашних условиях японские женщины поддерживают красоту при помощи горячих ванн с морской солью и ароматическими маслами.
Об эксперте:
Врач-косметолог, пластический хирург.
Фото: Adobe Stock
